Vaakasuuntainen polvella painetaan kone voi myös olla hieno tapa harjoittaa polvesi! Se auttaa sinua saavuttamaan vahvan alempojen kehon lihaksiston. Jos haluat vahvistaa kehoa ja kestää kauemmin, tämä kone on loistava lisäys treeniisi.
Miksi polvella paino on vaakasuuntainen? Tämä tyyppi polvella painosta on erinomainen keskittyä kuudukset, lantit. Tämä kone antaa sinun kohdistaa nämä lihasryhmät ja vahvistaa niitä. Tämä voi tehdä sinusta vahvemman juoksuja, hyppyjä ja urheilijaa.
Sinun pitäisi kiinnittää huomiota siihen, että käytät oikeaa muotoa, kun käytät pystysuuntainen polvipaino kone . Jos teet sen oikein, polvesi pitäisi olla 90 asteen kulmassa painettaessa. Paina kantasi alas ja työnnä ylöspäin jaloillasi, pitäen selkäsi tasaisena tuimalla. Tämä mahdollistaa oikeiden lihasten harjoittamisen ja turvallisuuden.
Vaakasuuntaisen polvellaistimen käyttöön sisällyttäminen polvilohkoon tuo moneen hyödyksi. Se voi auttaa rakentamaan lihasmassaa ja voimaa polvillesi, ja se voi tehdä sinusta myös athletisempää urheilijaa. Voit odottaa nopeutuvan, vahvistuvan ja joustavammaksi käyttämällä vaakasuuntaista polvellaistinta säännöllisesti.
Kuitenkin miten tahansa polvellaistin kone olisi, pysy johdonmukaisena ja jatka voiman kasvattamista saadaksesi siitä parhaan hyödyn. Valitse paino, joka on hieman haastava, mutta joka antaa sinulle suorittaa täydellisen sarjan samalla kun säilytät hyvän muodon. Kun voimasi paranevat, lisää painoa edelleen haastamaan lihasiasi. Voit myös tehdä Taivaansininen Korkealuokkainen Voimapohjainen Sarja yksijalkaiset painotukset ja muuta jalojesi asemaa, jotta kohdistat eri lihasryhmiä.