Harjoittelu gym-bikellä tuntuu kuin kardioliikuntaa tekemistä. Kardio tarkoittaa erityisesti sitä, kun saavut sydämesi ja keuhkosi toimimaan yhdessä. Gym-bikellä harjoiteltava kardiotreeni nopeuttaa sykeäsi ja lisää hengityksesi. Se on erinomaista, koska tämä toiminta rakentaa vahvempaa sydämen- ja keuhkosysteemiä. Säännöllinen kardiotreeni pitää kehon terveen.
Jos tunnette aktiivisuuttasi, voitte suorittaa vaativan pyöräilysessiot fitness-keskuksessanne. Se tarkoittaa, että voitte pedaalisoida nopeasti ja vahvemmin pedaaleilla. Voitte tehdä pedaalisoinnin vaikeammaksi simuloimalla kalastusta ylöspäin. Tämänlainen harjoitus aiheuttaa hikoilua ja lihasten polttamista, joten optimoidaksesi sen voit harjoittaa korkean nopeuden kappaleeseen. Muista vain hidastaa, jos tuljet, ja juoda vettä, jotta pysyt rutiina.
On muutama asia, jonka tulisi ottaa huomioon parhaan mahdollisen harjoituksen saavuttamiseksi gym-pyörällä. AYAN: Ensimmäinen niistä on istua suoraan ja pitää selkäsi tasaisena kun käyt. Se auttaa sinua hengittämään paremmin ja vähentää selkänpärän syntyminen. Sitten aloita pedaalisointi käyttäen molempia jalkoja tasapainoisesti. Se vahvistaa jalkojesi.
Pyöräillä gym-pyhvässä hyödyttää ei vain sydäntä, vaan se myös polttaa kaloreja ja rakentaa lihaksia! Tämä tarkoittaa, että olet polttamassa kaloreita, käyttämässä ruoasta saamaasi energiaa, mikä auttaa sinua pysymään terveen painon sisällä. Kehonrakennus = Laskut Tehdään Vahvemmiksi Tämä tekee sinusta nopeamman, hypät ylemmäs ja muu hauskaa juttuja. Joten aina kun pyöräilet gym-pyhvässä, teet kehollesi suuren palveluksen!
Gym-pyhvän treeniin kuuluu useita etuja. Se vahvistaa sydäntä ja keuhkoja ja voi tehdä sinusta onnellisemman. Kehosi vapauttaa endorfiineja, neurotransmittareita, jotka tekevät sinusta tunteellisesti paremmalta kun harjoitat. Lisäksi gym-pyhvän käyttö on mukava toiminta, jonka voit tehdä ystäviäsi kanssa samalla kun pysyt fyysisesti aktiivisena. Voit myös katsoa, kuka pystyy pyöräilemään nopeammin tai pidempään. Ainoastaan muistutuksena: Liike on hyödyllistä kehollesi, mielisi ja sielusi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY