Vahvuuden ja terveyden kehittäminen dumbbellillä. Niin kuin pieniä painoja, jotka voit ottaa käsiisi ja joilla saat lihasiasi työskentelemään kovasti. Kun 35-pundinen kilpikivi , voit tulla vahvemmaksi, nopeammaksi ja terveemmäksi. Lihasta rakentamisessa tai yksinkertaisesti vahvuuden kehittämisessä dumbbellit ovat loistava tapa nauttia fitness-tavoitteidestasi.
Haltioiden suurin piirre on se, että ne ovat saatavilla voimaharjoituksiin. Voimaharjoitus: harjoittelu painoja käyttäen, jotta rakennetaan lihasmassaa. Lihasiasi sinun täytyy pyyhkätä nostaa painoa käyttäessä haltioita. Se auttaa heitä muodostamaan yhä vahvemmat ajankohtaisesti. Kuitenkin käyttämällä 5-pundinen kilpikivi usein voi auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa, korottamaan voimatasoa ja jopa parantamaan mielialaa.
Miten tehdään: Haltiot ovat niin hauska treenityökalu, koska niitä on niin monia erilaisia tapoja käyttää. Niillä voit harjoittella käsiesi, polvesi, kehoasi, hartioitasi ja paljon muuta. Voit tehdä kaikenlaisia harjoituksia 15,9 kg kimaltava paine , kuten biceps-kurkistukset, olkapäiden painotukset ja hyyppelyt. Tämä tekee niistä hyödyllisen työkalun koko kehon harjoituksille, jotka auttavat sinua saavuttamaan muodin päästä jalkoihin.
Jotta voit hyötyä haltiaharjoituksistasi, on välttämätöntä käyttää oikeaa muotoa ja tekniikkaa. Tämä tarkoittaa painoinnan valitsemista niin, että se on haastava mutta ei mahdottoman raskas sinulle, pitämällä kehoa suorana harjoituksen aikana ja olellaan tarkoin liikkeitä suorittaessa. 40 lb dumbbell liikkeiden oikein suorittaminen määrää, hyötyytymmäärä etuista ja ehkäisee loukkauksia.
Kanssa paras kilpikivijoukko , voit saavuttaa kehon, joka on erittäin hyvä ja lihavoitu. Dumbbell-harjoituksien sisällyttäminen rutkiisi helpottaa lihasten eristämistä, lisää vahvuutta ja edistää terveyttä. Olipa tavoitteena sinun lisätä lihaa, menettää joitain kiloja tai vain tuntea itsesi terveempana, dumbbellit ovat sinun ystäväsi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
