Koska viimeksi sinua tutustuttiin hyvään kermaviinaan? harjoittelu tehdäksesi kestosi vahvemmaksi? Laskennainen tyynykoripainopotteinen tänään keskustelemme harjoittelusta, jota kutsutaan laskennaiseksi
Keskenään hengissä laitettuna kallistuspenkillä ja jokaisessa kädessä haltia jotta voit tehdä kallistuspenkin tyynnytyspainaus. Varmista, että jalkasi ovat turvallisesti kiinni penkin alareunassa ja selkäsi
On vaikea kohdentaa alarinta rintalihasi, mutta kallistuspenkin tyynnytyspainaus tekee sen helpoksi. Kulma, jossa kehityt
Kun kyseessä on pyöräpumpujen parantaminen, kallistuspenkin tyynnytyspainaus on paras harjoitus kaikista. Tämä liike lisää voimiasi ja parantaa pyöräpumpujesi eri kulmasta rinnanlihaksiin.
Jotta voisit parantaa pyöräpumpuja, harjoittelisi raskaiden painojen kanssa ja työntäisi itsesi rajoihin. Lisää tämä harjoitus juontosi, jotta vahvistat rinnanlihasesi ja parannat pyöräpumpujesi suorituskykyä.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY