سلام، علاقمندان جوان به بتن! حالا، مقدمه کوتاهی درباره ماشین عضلانی ما که ماشین لگ پرس WRM Fitness است که می‌تواند شما را کافی فیت کند. این ماشین قدرت و تنبلی در ساق‌ها و گلوت‌ها (این عضله مرغوب) را ساخته می‌کند. بدون تأخیر بیشتر، آیا آماده یادگیری نحوه کار این عزیز هستید؟ بیایید شروع کنیم!
دستگاه فشار پا یک دستگاه فوق العاده است که قدرت و تن بدن پایین را به ویژه ساق و اردک شما را تقویت و تن می‌کند. وقتی با وزن ماشین مبارزه می‌کنید، عضلات شما کار زیادی انجام می‌دهند تا آن را بالا ببرد. این کمک می‌کند تا عضلات ساق پای شما توسعه یابد و آن‌ها را قوی و زیبا نمایاند. پس اگر می‌خواهید ساق‌هایی شبیه سوپر هیرو داشته باشید ~ دستگاه فشار پا بهترین دوست شما خواهد بود!
قبل از استفاده از دستگاه لگ پرس، باید بفهمید چگونه باید آن را به درستی استفاده کنید. مطمئن شوید پاها شما به طور کامل روی صفحه فوت قرار دارند، سپس نخست، صندلی را به جلو یا عقب حرکت دهید. سپس با فشار دادن به وزن و همزمان باستقامت پشتتان به صندلی، پاها را بسط دهید. سپس به طور ک绶ش، زانوهای خود را خم کنید تا وزن دوباره پایین برود و این را برای چند مجموعه تکرار کنید. از وزنی استفاده کنید که چالش‌برانگیز باشد اما همچنان به شما اجازه می‌دهد تا فرم خوبی حفظ کنید. چگونه بیشترین استفاده را از تمرین خود با این دستگاه بگیرید!
شاید به خاطر اینکه بدن هر شخص متفاوت است، تنظیم ماشین لگ پرس به گونه‌ای که برای شما مناسب باشد، ضروری است. اگر قد بلندتری دارید، ممکن است نیاز به جابجایی صندلی به عقب برای ایجاد زاویه 90 درجه در زانوها در حالی که وزن را می‌فشارید، داشته باشید. افراد کوتاه تر ممکن است باید کمی نزدیک‌تر به تخت فوتبال بنشینند. با موقعیت‌های مختلف آزمایش کنید تا موقعیتی که برای شما راحت‌ترین است و می‌توانید با فرم خوب انجام دهید، پیدا کنید. این کار از درد عضلات جلوگیری خواهد کرد و عملکرد تمرینات شما را حداکثر می‌کند.
ماشین لگ پرس دارای بسیاری از مزایای عالی برای تمرین شماست! این یک راه عالی برای توسعه عضلات قوی و تنبل ساق بازو است، همچنین کمک به ساخت قدرت کلی برای بدن پایین می‌کند. این کارها کمک می‌کند که وظایف روزانه مثل دویدن، پریدن و بازی ورزشی آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر باشد. علاوه بر این، ساخت عضلات ساق بازو می‌تواند در جلوگیری از زخم‌ها کمک کند و مطمئن می‌شود که شما سالم و فعال برای سال‌های بسیار آینده باشید. بنابراین، مطمئن شوید که در سفر بعدی خود به سالن ورزش، لگ پرس را انجام دهید و ساق‌هایتان از این کار تشکر خواهد کرد!
FA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY