سلام، علاقهمندان جوان بدنسازی! آیا میخواهید در حال انجام ورزش سرگرم در خانه، ساقهای خود را قویتر کنید؟ ورزش WRM به شما کمک میکند تا ماشینهای مناسب ورزش ساق را پیدا کنید! پس اینطور است، با این ابزارها زودی ساقهای قوی و لاغری خواهید داشت.
حالا، بیایید چند ماشین ورزشی عالی برای ساقها در خانه بررسی کنیم! ابتدا، مقاومت باند کلاسیک. این باندهای رنگارنگ شاید مهم نظر شما نیاید، اما میتوانند ورزش سختی برای ساقهای شما ایجاد کنند. میتوانید آنها را برای اسکوات، لوئنژ و کرل ساق استفاده کنید. آنها هم سرگرمکننده و هم بسیار مفید هستند!
بعدی این است که توپ ثبات. نباید فقط روی این توپ نوسان دهنده نشسته بمانید! این میتواند برای بسیاری از روالهای پا نیز مفید باشد. میتوانید از آن برای انجام کرلهای عضله ساق و اسکواتهای دیواری استفاده کنید. توپ ثبات کار تمرین شما را سختتر میکند و به شما کمک میکند تا تعادل خود را بهبود بخشید.
آیا میخواهید تمرینهای پای خود را به مرحله بعد ببرید؟ در نظر داشته باشید دستتان به دمبلها برسد. این وزنها برای نگهداری آسان هستند و میتوانید آنها را برای بسیاری از تمرینهای پا مانند اسکوات وزنی، لونژ و صعود به استفاده بزنید. تمرین با وزنها به شما اجازه میدهد تا بر روی افزایش عضلات و قدرت کار کنید.
دومبل گویی ابزار خانگی فانتاستیک دیگری برای تمرین است. این وزن گرد مناسب برای حرکات پا مانند سوئینگ دومبل گویی، سکوات گلوب و لوژ است. دومبل گویی ها فشرده و نگهداری آسانی دارند که آنها را برای تمرین در خانه ایده آل می کند.
اگر می خواهید پاها را سخت تر تمرین کنید، از لگ پرس ماشین پرس استفاده کنید. این ماشین ها شما را در سکوات کمک می کنند و عضلات لوله ای و عضلات قلفه را هدف قرار می دهند. می توانید وزن را تنظیم کنید تا با قوی تر شدن، تمرین را سخت تر کنید.
به زودی به ص cellFor بیامید! شما می توانید در خانه تمرین کنید با دستگاه فشار پا . این انعطاف پذیری به شما اجازه می دهد که نحوه و زمان تمرین خود را انتخاب کنید و همچنان آسوده بمانید. علاوه بر این، دو ساعت و دو میلیون دلار صرفه جویی خواهید کرد!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
