ورک آوت کردن روی تreadmill با شیب بالا روشی خیلی لذت بخش برای سالماندن و بهداشت یافتن است! این یکی از دلایلی است که ما در WRM Fitness عاشق استفاده از تreadmills با شیب بالا هستیم تا چالشی به بدنمان بدهیم و برازش را بهبود بخشیم. به خاطر این موضوع، می‌خواستیم در مورد مزایای ورزش با تreadmill شیب بالا صحبت کنیم و چگونه می‌تواند به دستیابی به اهداف برازش شما کمک کند. پس کفش‌های ورزشی خود را ببندید و با ما همراه باشید!
برای انعطاف‌پذیری بیشینه، چالش بزرگ و ارتقاء سطح برازندگی، از تمرین تreadmill با شیب بالا استفاده کنید! پیاده‌روی یا دویدن روی تپه‌ای شدید کمک می‌کند تا از ماهیچه‌های مختلف پای شما، از جمله گناب، عضله‌های بدنشست و زانو استفاده شود.
ورزش تreadmill با شیب بالا روش دیگری عالی برای سوزاندن کالری بیشتر نسبت به روی سطح صاف است. همانطور که وقتی فردی یا دویدن یا جogg می‌کند روی شیب سنگین، بدن نیاز دارد سخت‌تر کار کند تا جلو بروید، بنابراین نرخ ضربان قلب افزایش می‌یابد و تعداد کالری‌های سوزانده شده نیز افزایش می‌یابد.
سالمانی کلی شما اینکه سلامت قلب مهم‌ترین موضوعی است که باید روی آن کار کنید. وقتی سلامت قلب خوبی دارید، قلب و ریه‌های شما در طول ورزش اکسیژن به عضلات شما تأمین می‌کنند. این اجازه می‌دهد تا جلسات تمرینی طولانی‌تری داشته باشید بدون اینکه خسته شوید.
اگر می‌خواهید ورزش تreadmill با شیب بالای خود را به سطح بعدی ببرید، سعی کنید بازه‌های تمرینی اضافه کنید. تمرین بازه‌ای به معنای تعویض بخش‌های کوتاهی از تمرین با شدت بالا با تمرین کندتر یا استراحت است. این کار باعث می‌شود که کالری بیشتری سوزانید و سلامت قلب خود را افزایش دهید.
FA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY