دوچرخه جیم

راهنما برای آموزش اولیه

اما اگر شما نوآموز در استفاده از دوچرخه جیم هستید، مشکلی نیست! اینجا نکاتی برای شروع قرار داده شده است. چیز اولی که باید انجام دهید، تنظیم صندلی است به طوری که آسایش‌بخش باشد. پای شما باید وقتی دوچرخه به پایین‌ترین موقعیت خود می‌رسد، کمی خم شده باشد. مقاومت را به گونه‌ای تنظیم کنید که چالش‌برانگیز باشد، اما نه به اندازه‌ای که سخت باشد. شروع به دوچرخه‌سواری کند و سپس هنگامی که راحت‌تر می‌شوید، سرعت خود را افزایش دهید. فقط مطمئن شوید که پشت شما مستقیم باشد و کتف‌ها شما آرام باشد تا خودتان را زخمی ندهید.