آنها میتوانند به شما کمک کنند تا تمرینات خانگی را انجام دهید و با استفاده از دستگاههای هوازی سالم بمانید. میتوانید از آنها برای افزایش ضربان قلب و همچنین استفاده به عنوان ابزاری برای تمرین بهمنظور افزایش قدرت گروههای عضلانی خاص استفاده کنید. تعداد زیادی از این گونه تجهیزات وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند. ماشین سیکلت ژیمنازی در زمینه تجهیزات ورزشی WRM Fitness گزینههای زیادی وجود دارد که میتوانند تمرینات شما را لذتبخشتر و مؤثرتر کنند. اینها 5 ایده برتر تجهیزات ورزشی هوازی برای سالن ورزشی خانگی شما هستند.
1) نردبان دویدن انواع مختلفی از دستگاههای کاردیو وجود دارد که میتوان از آنها برای انجام تمرینات قلبی-عروقی استفاده کرد و نردبان دویدن یکی از گزینههاست که بهویژه برای سوزاندن کالری و افزایش ضربان قلب بسیار مؤثر است. از آنجایی که میتوانید روی نردبان دویدن پیاده شوید، دو بزنید یا دویدن را انجام دهید، این ابزار یک دستگاه چند منظوره برای تمرینات هوازی است. میتوانید تنظیماتی مانند سرعت، شیب و غیره را مطابق با راحتی و شدت تمرین خود از نردبان دویدنهای موجود در بازار انتخاب کنید.
زمینههای یوگا: زمینههای یوگا، آن ماتهای فومی اضافی هستند که میتوانید روی زمین قرار دهید، چه زمانی که میخواهید کمی ضربهگیری داشته باشید و چه زمانی که فقط فضای بیشتری بین بدن و کف زمین نیاز دارید. با ترکیب آن با باندهای مقاومتی، شما میتوانید از آنها بهخوبی استفاده کنید و همچنین... تجهیزات بدنسازی باندهای مقاومتی، میتوانید بهعنوان یک مبتدی از آنها استفاده کنید و مقاومت کم آب به مفاصل شما فشار کمتری وارد میکند. باندهای تناسب اندام مقاومتی، که دارای مقاومتهای مختلفی هستند که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید. مقاومت پایین
طنا بجنگ: در باشگاههای ورزشی رزم مستقیم میتوانید این طناها را پیدا کنید، اما طناهای بجنگ، طنای ضخیم و سنگینی هستند که میتوانند برای تمرین فوقالعاده دستها و شانهها و همچنین فعال کردن عضلات مرکزی بدن استفاده شوند. طناهای بجنگ دقیقاً این هستند: طنای بلند و سنگینی شبیه به طنایی که برای لنگر انداختن کشتی استفاده میشود و شما میتوانید آنها را به اطراف بچرخانید و به زمین بکوبید تا یک تمرین کامل بدنی و شدید داشته باشید. طناهای بجنگ در طولها و ضخامتهای مختلفی موجود هستند که به این معنی است که حتماً چیزی پیدا خواهید کرد که سطح تناسب اندام شما را پوشش دهد.
نردبان چابکی: من از یک نردبان چابکی خوشم میآید چون بهترین وسیله برای بهبود سرعت، چابکی و هماهنگی است. شما میتوانید در طول نردبان دویده، پریده و گام بردارید تا تعادل و حرکات پای خود را به چالش بکشید. انواع زیادی از نردبانهای چابکی در بازار موجود هستند و این نردبانها از نظر طول و طراحی کمی با هم تفاوت دارند، بنابراین میتوانید به دنبال یکی بگردید که فضای شما و سبک تمرینتان را به خوبی پوشش دهد. لگ پرس البته انواع مختلفی از نردبانهای چابکی در دسترس هستند و این نردبانها اندکی از نظر طول و طراحی با هم متفاوتند، بنابراین میتوانید به خرید بپردازید و آنهایی را که به فضای و سبک تمرین شما بهترین مطابقت را دارد پیدا کنید.
اپلیکیشن تمرین شخصی سازی شده هوشمند — یک اپلیکیشن چند منظوره که برنامههای تمرینی سفارشی ایجاد میکند و این برنامهها به منظور دستیابی به اهداف خاص شما در زمینه تناسب اندام و نحوه تمرینی که دوست دارید، طراحی شدهاند. در این اپلیکیشن، فیلمهای تمرینی، راهنمای تغذیه و ابزارهای پیگیری پیشرفت وجود دارد. اپلیکیشنهای جدید و شخصی سازی شده لزوماً سریعترین راه برای رسیدن به نتیجه نیستند، اما قطعاً به شما کمک میکنند تا در مسیر خود باقی بمانید و از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
مربی تمرین: یک مربی تمرین صوتی، شما را در طول تمرینات همراهی میکند و انگیزه شما را حفظ میکند. این دستیار سوالاتی را مطرح میکند، بازخوردی به شما میدهد و شما را در طول تمرین تشویق میکند. حفظ ارتباط با یک دستیار صوتی تمرینی، مانند ExitInterview Audio Workout Assistant، میتواند تمرینات شما را کمتر خستهکننده و جذابتر کند، چرا که شما را با موسیقیهای جدید و خوب همراه میکند و تمرکز شما را با بازدیدهای غیرمنتظره مکرر به بهبود وضعیت بیومکانیکی تمریناتتان کمک میکند.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
