Kui viimati sulle esitati hea krēemi? harjutus et muuta oma rinnaku tugevamaks? Alahülgne nael kihlaga tänaseks vestlusteks. Täna arutame treeningu, mida nimetatakse alahülgseks
Lülita tagurpidi kalistava panki peale, kusjuures igas käe võrra on hantel iga käes, et teha kalistava panki nöörkõrged surve. Veendu, et jalad on turvaliselt kiindatud panka alumises osas ja tagasi
On raske sihitanud oma rinnamuskli alljäägset osa, kuid kalistava panki nöörkõrged surve teevad selle lihtsaks. Nurgal, milles sa paigutud oled
Kui rääkida oma panke surmest parandamisest, siis kalistava panki nöörkõrged surve on kõigist harjutustest parim. See liikmeheit parandab sinu jõudu ja parandab panke survet erinevas nurkades rinnamuskliid.
Et suurendada oma panke survet, treeni raskete kaugustega ja suruta end piirini. Lisage see harjutus oma treeningujoonistesse, et tugevdada oma rinnamuskliid ja parandada oma panke surve jõudlust.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY