Γεια σας, φιλοξενοί φίλοι της φυσικής κατάστασης! Τώρα, μια σύντομη παρουσίαση για το μηχάνημα μυών μας, το οποίο είναι το μηχάνημα πιέστης σκελίδων WRM Fitness που μπορεί να σας κάνει αρκετά ισχυρούς. Αυτό το μηχάνημα θα αναπτύξει δύναμη και εξυγιεινμένα μυϊκά στα σκέλη και τα glutes (αυτό είναι το μυϊκό του πίσω μέρους). Χωρίς περισσότερα λόγια, είστε έτοιμοι να μάθετε πώς να λειτουργεί αυτή η μπαμπά; Ας ξεκινήσουμε!
Η μηχανή συντριβής πόδιας είναι μια εκπληκτική μηχανή για να ενισχύσει και να δώσει ρυθμισμό στα πόδια και τα γλούτα σας. Οι μύες σας κάνουν πολύ δουλειά για να την υψώσουν όταν πιέζετε το βάρος της μηχανής. Βοηθά να αναπτύξει τους μύες των ποδιών σας και να τους κάνει να φαίνονται ωραίους και ισχυρούς. Έτσι, αν θέλετε μυθικά πόδια ~ η μηχανή συντριβής πόδιας θα γίνει ο καλύτερος φίλος σας!
Πριν αναβινείς στο μηχάνημα πόδιων, θα ήθελες να καταλάβεις πώς να το χρησιμοποιήσεις σωστά. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι πεπλατυνμένα στο πλάτος του ποδιού, στη συνέχεια πρώτα, κινήστε το καθίσμα μπροστά ή πίσω. Στη συνέχεια πιέστε κατά μήκος του βάρους εκτεινόμενοι τα πόδια σας, διατηρώντας το πλάτος σας πεπλατυνμένο κατά μήκος του καθίσματος. Και κατέβει, αργά, κάνοντας κάμψη στα γόνατα για να χαμηλώσετε το βάρος ξανά, επαναλαμβάνοντας αυτό για μερικές σειρές. Χρησιμοποιήστε ένα βάρος που είναι προκλητικό αλλά ακόμη και επιτρέπει να διατηρείτε καλή μορφή. Πώς να Πάρετε Το Μεγαλύτερο Απόδοση Από Την Εξάσκηση Σας Με Αυτό!
Ίσως επειδή το σώμα κάθε άνθρωπου είναι διαφορετικό, είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε το μηχάνημα πατήματος ποδιών (leg press) ώστε να σας πάσχει. Αν είστε υψηλότεροι, μπορεί να χρειαστεί να μετακινήσετε το καθίσμα πίσω ώστε τα γόνατά σας να δημιουργούν ένα γωνίο 90 βαθμών ενώ πιέζετε το βάρος. Οι μικρότεροι μπορεί να πρέπει να κάθονται λίγο πιο κοντά στο ποδιούπεδο. Δοκιμάστε διάφορες θέσεις μέχρι να βρείτε αυτή που είναι πιο άνετη για εσάς και μπορεί να εκτελεστεί με καλή μορφή. Αυτό θα προλάβει την πόνο των μυών και θα μεγιστοποιήσει την απόδοση της διατροφής σας.
Το μηχάνημα πιέστης σκελίδων έχει τόσα πολλά εξαιρετικά όφελη για την εξάσκησή σας! Είναι μια καλή τρόπος να αναπτύξετε δυνατά και εξυγιεινμένα μυϊκά σκελίδων, ενώ παράλληλα κατασκευάζετε συνολική δύναμη για το κάτω μέρος του σώματος. Αυτό βοηθάει καθημερινές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το πήδημα και την παραμονή σε αθλήσεις να γίνονται ευκολότερες και πιο απολαυστικές. Επιπλέον, η κατασκευή των σκελίδων σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυμάτων ενώ εξασφαλίζει ότι θα παραμένετε υγιείς και ενεργοί για πολλά χρόνια. Έτσι, βεβαιωθείτε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα πιέστης σκελίδων στην επόμενη επίσκεψή σας στο γυμναστήριο και τα σκέλη σας θα το εκτιμήσουν!
EL
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY