Γεια σας, νεαροί φίλοι της φιτνέσ! Θέλετε να βοηθήσετε να ενισχύσετε τα σκέλη σας ενώ κάνετε μια διασκεδαστική ασκήση σπιτιού; Η WRM Fitness θα σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες μηχανές για τα σκέλη που ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας! Έτσι, με αυτά τα εργαλεία θα έχετε ισχυρά και λεπτά σκέλη σε λίγο.
Τώρα, ας δούμε μερικές εξαιρετικές μηχανές για τα σκέλη σπιτιού! Πρώτα απ' όλα, ο κλασικός των ελαστικών στροφών. Αυτά τα φωτεινά ταινίες μπορεί να φαίνονται αδιάφορα, αλλά μπορούν να δώσουν σοβαρή ασκήση στα σκέλη σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για σκόντα, λάιντζ και κούρλ στα σκέλη. Είναι διασκεδαστικά και πολύ χρήσιμα!
Ο επόμενος είναι ο σταθερότητας μπάλας. Δεν πρέπει να απλώς κάθεστε σε αυτήν την πηδητική μπάλα! Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για πολλές ασκήσεις για τα σκέλη. Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε για να κάνετε ασκήσεις γενεκτών και τζακιά εναντία του τοιχών. Η μπάλα σταθερότητας κάνει την ασκήση σας δυσκολότερη και σας βοηθά να βελτιώσετε το ισοζύγιο σας.
Θέλετε να ανεβάσετε τις άσκησης για τα σκέλη σας στο επόμενο επίπεδο; Σκεφτείτε να πάρετε με τα χέρια σας κάποια αντλίες. Αυτά τα βάρη είναι εύκολα να κρατηθούν και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για πολλές άσκησης για τα σκέλη, όπως τις weighted squats, lunges και step-ups. Η άσκηση με βάρη σας επιτρέπει να εργάσετε την αύξηση των μυών και την δύναμη.
Kettlebell Άλλο εξαιρετικό εργαλείο γυμναστήριου σπιτιού. Αυτό το στρογγυλό βάρος είναι ideal για κινήσεις σκελών όπως kettle bell swings, goblet squats και lunges. Οι kettlebells είναι συμπαγείς και εύκολοι να αποθηκευτούν, κάνοντάς τα ideal για άσκηση στο σπίτι.
Αν θέλετε να στοχεύσετε τα σκέλη σας περισσότερο, χρησιμοποιήστε το πατήματα μερικών press μηχανή. Αυτές οι μηχανές σας βοηθούν στις squats και στοχεύουν τους quadriceps και τους παχυνήγονους σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε το βάρος για να το κάνετε πιο προκλητικό όσο γίνεστε ισχυρότερος.
Πείτε αντίο στα συμπιεσμένα γυμναστήρια! Μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι με μηχανή πατήματος σκελετού . Αυτή η ευελιξία σημαίνει ότι μπορείτε να επιλέξετε πώς και πότε θέλετε να ασκηθείτε και να μείνετε άνετοι. Επιπλέον, θα έχετε εξοικονομήσει δύο ώρες και δύο εκατομμύρια δολάρια!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
