Η εξάσκηση σε ένα δρομολόγιο με υψηλή κλίση είναι μια πολύ διασκεδαστική τρόπος για να γίνετε φιτ και υγιείς! Αυτό είναι ένας από τους λόγους που στο WRM Fitness αγαπάμε να χρησιμοποιούμε δρομολόγια με υψηλή κλίση ως πρόκληση για το σώμα μας και βελτίωση της φιτνέσ. Επειδή αυτό, ήθελαμε να συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα των εξασκήσεων σε δρομολόγιο με υψηλή κλίση και πώς μπορεί να σας οδηγήσει στους στόχους φιτνέσ σας. Έτσι, δεσμώστε τα παπούτσια σας και ας πάμε!
Για μέγιστη ευελιξία, μεγάλη πρόκληση και αύξοντα επίπεδο φυσικής κατάστασης, δοκιμάστε άσκηση σε πατητήριο με υψηλή κλίση! Περπατώντας ή τρέχοντας σε έναν σκοπιέα λόφο χρησιμοποιείται μια ποικιλία μυϊών στα σκέλη σας, συμπεριλαμβανομένων των μαγουλιών, των γλουτών και των πικριών.
Η άσκηση σε πατητήριο με υψηλή κλίση είναι άλλος εξαιρετικός τρόπος να καίγετε περισσότερα καλορίες από ό,τι θα κάνατε σε ένα επίπεδο επιφάνεια. Κατά παράλληλο τρόπο, όταν μια άτομο είτε δρομέα είτε τρέξει πάνω σε μια σκοπιέα κλίση, το σώμα του χρειάζεται να προσπαθήσει περισσότερο για να προελαύνει, έτσι αυξάνεται η καρδιακή του συχνότητα και ο αριθμός των καταναλωμένων καλοριών.
Η συνολική φυσική σας κατάσταση κάνει την υγεία της καρδιάς το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να εργαστείτε. Όταν έχετε καλή υγεία της καρδιάς, είναι η καρδιά και τα πνεύμονά σας που παρέχουν οξυγόνο στους μύους σας κατά τη διάρκεια της ασκήσης. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε πιο μεγάλες σεσιόνες ασκήσεων χωρίς να παρακοπείτε.
Αν θέλετε να ανεβάσετε την εξάσκηση σας στο δρομολόγιο με υψηλή κλίση στο επόμενο επίπεδο, προσπαθήστε να προσθέσετε διαστήματα. Η εξάσκηση με διαστήματα σημαίνει εναλλαγή μικρών εξάρσεων υψηλής έντασης με αργότερη άσκηση ή ανάπαυση. Σας κάνει να καύετε περισσότερα καλορίες και βελτιώνει την υγεία του καρδιοαγγειακού σας συστήματος.