V tělocvičně WRM Fitness se setkáte během svých tréninků s různými druhy tíhového fitness vybavení. Může to být trochu zmatené, když to uvidíte poprvé, ale nemusíte mít strach. Jsme tu, abychom vám pomohli pochopit, co každý kus cvičné zařízení na kolo dělá a jak jej používat bezpečně.
Hmotnostní tělocvičny jsou obvykle doma určeny k posilování sil a rozvoji svalů. Existuje spousta vybavení, každé s konkrétním účelem. Například halterky jsou malé váhy, které můžete zvedat rukou. S nimi můžete provádět cviky jako bicepsové kroucení a ramenné zvedání. Štafle jsou také dlouhé váhy, které mohou mít těžké disky na obou koncích. Ty lze použít i pro škrty a mrtvé zvedání. Také existují domácí fitness zařízení aparátu, které vám pomáhají při cvičení jako jsou nožní tlačení a lat pulldown.
Při výběru hmotnosti fitness zařízení pro svůj trénink zvažte, co umíte udělat a co chcete dosáhnout. Pokud jste v tomto oboru nováček, začněte nižší hmotností a určitou formou tréninku, kterou musíte provést. Jak se vaše svaly posilují, můžete postupně používat těžší hmotnosti, abyste své svaly stále více vybízeli. Vždy naslouchejte svému tělu a používejte jen to, co se vám zdá být vhodné. Ztrácíte orientaci a nejste si jisti, jak něco použít?
Pro správnou formu a techniku při používání různých druhů tíhového fitness zařízení je možné provést dobrý trénink. Pokud to provedete špatně, riskujete zranění sami sebe a také nedostanete požadované výsledky. Naučte se používat každý kus slevové fitness zařízení správně, aniž byste přidali odpor. Také má smysl měnit tréninky a experimentovat s různými cviky, aby se vaše svaly nesnažily o nudu. Nakonec nechte své tělo odpočinout a regenerovat se po tréninku, abyste nepřehnali.
Tyto kusy fitness vybavení WRM Fitness můžou být něco, co byste si měl uvážit, pokud chcete založit tělocvičnu doma. Sada přizpůsobitelných halterek je nezbytná, protože nahradí celou sadu běžných halterek. Kettlebell je také dobrým nástrojem pro spoustu cviků, jako jsou máchnutí a turecké vstávání. Stabilizační míč je skvělý pro cvičení jádra a trénink rovnováhy. Nakonec vám poskytne bradatka možnost procvičovat záda a paže i doma.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
