Cvičení na gymnastickém kole je jako kardiový trénink. Kardiový trénink spočívá v tom, že srdce a plíce pracují v úrovni. Trénink na gymnastickém kole zrychluje tep srdce a zvyšuje dýchání. To je skvělé, protože tato akce vybudoje silnější srdce a plíce. Pravidelný kardiový trénink udrží vaše tělo zdravé.
Pokud se cítíte aktivně, můžete provést náročné tréninky na kole v fitness centru. To znamená, že můžete šlapat velmi rychle a s větším odporom na pedálech. Můžete si nastavit obtížnější šlapání, abyste simulovali jízdu nahoru. Tento typ tréninku vás přivede k potu a spálí vaše svaly, takže pro maximalizaci tohoto účinku můžete cvičit na písničku ve vysokém tempu. Jen si pamatujte, aby jste zpomalili, pokud se unavíte, a pijte vodu, abyste zůstali hydratovaní.
Je třeba mít na paměti několik věcí pro nejlepší trénink na kolo v tělocvičně. AYAN: První je sedět rovně a držet si záda ploché, když jedeš. Pomáhá to lépe dýchat a udržuje vaše záda méně bolestivé. Poté začněte šlapat oběma nohama stejně. Tím posilujete své nohy.
Jízda na fitness kolo nepomáhá pouze srdci, ale také spalovává kalorie a staví svaly! To znamená, že spalujete kalorie, využíváte energii z potravy, kterou jedíte, co pomáhá udržet váš hmotnostní index. Trenink svalů = Rozvíjení nohou. To vás činí rychlejšími, skoky vyššími a dalšími zábavnými věcmi. Takže, pokaždé, když se rozjedete na fitness kole, děláte laskavost svému tělu!
Trénink na fitness kole má několik výhod. Posiluje vaše srdce a plíce a může vás udělat šťastnějšími. Vaše tělo uvolňuje endorfiny, neurotransmitery, které vám dělají dobře při cvičení. Navíc je použití fitness kola zábavnou aktivitou, kterou můžete dělat společně s přáteli, zůstávajíce fyzicky aktivními. Můžete také vidět, kdo dokáže nejrychleji nebo nejdéle jezdit. Jen aby vás to upozornilo: Cvičení je dobré pro vaše tělo, mysl a duši.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY