ওজন জিমের সরঞ্জাম

আপনার কাজের জন্য সঠিক ওজনের জিম সরঞ্জাম বাছাই করা

ওজন জিম সাধারণত ঘরে থাকে এবং আপনার শক্তি এবং মাংসপেশির উন্নয়নে সাহায্য করে। এখানে অনেক উপকরণ রয়েছে, প্রতিটিরই একটি নির্দিষ্ট ব্যবহার আছে। উদাহরণস্বরূপ, ডাম্বেল হল ছোট ওজন যা আপনি আপনার হাতে উঠাতে পারেন। আপনি এগুলো ব্যবহার করে বাইসেপ কার্ল এবং শুল্ডার প্রেস করতে পারেন। বারবেল হল দীর্ঘ ওজন, যা দু'পাশে ভারী প্লেট থাকতে পারে। এগুলোও স্কোয়াট এবং ডেডলিফটের জন্য ব্যবহৃত হতে পারে। এছাড়াও আছে... ঘরে জিম ফিটনেস সরঞ্জাম যা আপনাকে পা প্রেস এবং ল্যাট পুলডাউন এর মতো কাজে সাহায্য করে।