ইনক্লাইন চেস্ট প্রেস

আইনকোণ চেস্ট প্রেস একটি অত্যাধিক সুন্দর ব্যায়াম যা আপনার চেস্ট এবং হাতের শক্তি বাড়ায়। এটি একটি বড় পাথরকে একটি পাহাড়ের উপরে ঘুরিয়ে নিয়ে যাওয়ার মতো হবে, শুধু অনেক বেশি আনন্দদায়ক! আজ আমরা শিখব কিভাবে সঠিকভাবে WRM Fitness আইনকোণ চেস্ট প্রেস করতে হয়, এর সুবিধা, চেস্টের বিভিন্ন অংশ লক্ষ্য করার জন্য কিছু দক্ষ টিপস, সাধারণ ভুল এড়ানোর উপায়, এবং আপনি উন্নয়ন করছেন তখন এটি কীভাবে কঠিন করতে হয়। চলুন শুরু করি।

জন্য চেস্ট বেঞ্চ প্রেস , একটি বেঞ্চে পিছনে শুয়ে যান যা একটু উপরে সামঝো করা হয়েছে। এর মাঝে, প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বেল ধরে, তাদেরকে আকাশের দিকে ঠেলুন এবং তারপরে আবার আপনার চেস্টে ফিরিয়ে আনুন। আপনার পিঠ বেঞ্চের সাথে সমতল রাখুন এবং পা ফ্লোরে রাখুন। এটি কয়েকবার করুন এবং আপনি আপনার চেস্ট এবং হাত কাজ করতে দেখতে পাবেন।