উচ্চ ঝুকনতা বিশিষ্ট ট্রেডমিলে ব্যায়াম করা ফিট এবং স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য একটি অত্যন্ত আনন্দজনক উপায়! এটি হল একটি কারণ যে ডাব্লিউআরএম ফিটনেসে আমরা উচ্চ ঝুকনতা বিশিষ্ট ট্রেডমিল ব্যবহার করতে ভালবাসি আমাদের শরীরকে চ্যালেঞ্জ দেওয়ার জন্য এবং ফিটনেস উন্নয়নের জন্য। সেই কারণে, আমরা উচ্চ ঝুকনতা বিশিষ্ট ট্রেডমিল ট্রেনিং-এর ফায়োড়ার সম্পর্কে আলোচনা করতে চাই এবং কিভাবে এটি আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছে দিতে পারে। তাই আপনার জুতা বাঁধুন এবং আসুন চলে যাক!
সর্বোচ্চ পরিপক্কতা, বড় চ্যালেঞ্জ এবং উন্নয়নশীল ফিটনেস স্তরের জন্য, উচ্চ ইনক্লাইন ট্রেডমিল ট্রেনিং চেষ্টা করুন! ঢেউয়া পাহাড়ে হাঁটা বা দৌড়ানো আপনার পা-এর বিভিন্ন মাংসপেশি ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যাতে আপনার গাল্ফ, গ্লিটস এবং হ্যামস্ট্রিংসও অন্তর্ভুক্ত থাকে।
উচ্চ ইনক্লাইন ট্রেডমিল ট্রেনিং আরও একটি উত্তম উপায় যা একটি সমতল পৃষ্ঠের তুলনায় আপনি বেশি ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলতে পারেন। যখন একজন শীঘ্রই বা দৌড়ে উচ্চ ইনক্লাইনে উঠে যান, তখন শরীরকে এগিয়ে যেতে আরও কঠিন কাজ করতে হয়, তাই তার হৃৎপিণ্ডের হার বাড়ে এবং পুড়ে যাওয়া ক্যালরির সংখ্যা বাড়ে।
আপনার সামগ্রিক ফিটনেস এই হৃদয়ের স্বাস্থ্যকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় করে তোলে। যখন আপনার ভাল হৃদয়ের স্বাস্থ্য থাকে, তখন এটি আপনার হৃদয় এবং ফেফার ব্যায়ামের সময় মাংসপেশিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি আপনাকে থকে না যাওয়ার মাধ্যমে দীর্ঘ ট্রেনিং সেশন করতে দেয়।
যদি আপনি আপনার উচ্চ ঝুকনতা বিশিষ্ট ট্রেডমিল ট্রেনিং আরও এক ধাপ এগিয়ে নিতে চান, তবে ইন্টারভ্যাল যোগ করার চেষ্টা করুন। ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং মানে হাই-ইনটেনসিটি ব্যায়ামের ছোট ছোট বাস্ট এবং ধীর ব্যায়াম বা আরামের ব্যবধান পরিবর্তন। এটি আপনাকে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নয়ন করে।
BN
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
LA
UZ
KU
KY