জিম সাইকেল

একজন শুরুবারা জনের জন্য গাইড

কিন্তু যদি আপনি জিম সাইকেল ব্যবহারের নতুন হন, তা ঠিক আছে! এখানে কিছু টিপস আছে যা আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে। প্রথম কাজটি হল আসনটি সামনে-পিছনে সামঞ্জস্য করুন যাতে তা আপনার জন্য সুবিধাজনক হয়। পেডেলগুলি নিচের অবস্থানে থাকলেও আপনার পা একটু খাড়া থাকা উচিত। প্রতিরোধ চ্যালেঞ্জিং কিন্তু এতটা নয় যেন তা কঠিন হয়। ধীরে ধীরে পেডেল চালান এবং আপনার সুবিধা বাড়ার সাথে সাথে আপনার ক্যাডেন্স বাড়িয়ে নিন। শুধু দেখতে হবে যে আপনার পিঠ সোজা এবং আপনার কাঁধ নির্ভর থাকে যাতে আপনি নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত না করেন।