Хоризонталната машина за прес на крака също може да бъде отличен начин да упражнявате краката си! Тя ви помага да придобиете силна мускулatura на долната част на тялото. Ако искате да станете по-силни и да продължите по-дълго, тази машина ще бъде отлична добавка към вашия тренировъчен процес.
Защо моето упражнение за крака е хоризонтално? Този вид прес е отличен за целенасочено разработване на четиврите и подкраните. Тази машина ви позволява да целите тези мускули и да ги укрепвате. Това може да ви направи по-силен бегач, скокач и спортист.
Трябва да обърнете внимание да използвате правилната форма, когато използвате вертикална машина за прес на крака . Ако го направите правилно, коляните ви трябва да са под ъгъл от 90 градуса, когато натискате теглото. Натиснете петите си надолу и издигнете го с краката си, докато гръbetът ви остане плосък срещу опората. Това ви позволява да упражнявате правилните мускули и да останете в безопасност.
Има много предимства да включите хоризонтален натиск с крака в тренировката си за краката. Може да помогне да построите мускулатура и сила в краката си, а също така може да ви направи по-атлетичен спортист. Изчаквайте да станете по-бързи, по-силни и по-ловки, като използвате регулярно хоризонталния натиск с крака.
Независимо от типа на машината за натискане с крака, обаче, оставайте последователни и продължавайте да ставате по-силни, за да получите максимална полза от нея. Изберете тегло, което е доста предизвикателство, но ви позволява да завършите пълен сет, докато запазвате добрия формат. Като силата ви се подобрява, постепенно увеличавайте теглото, за да продължите да предизвиквате мускулите си. Можете също да направите Небесно синя висококласна серия сила едностранни разтежи и променяйте позицията на краката си, за да целите различни мускули.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
