The наклонени думбел пресове това, от което имате нужда, е по-лесно, отколкото мислите. Вие имате нужда от специално заделена зона, няколко части тренировъчно обзавеждане и малко мотивация! За начало трябва да намерите място, където да тренирате в дома си. Това може да е ъгъл на гостната, запасна спалня или двора ви, ако искате да тренирате навън.
След това придобийте някои основни тренировъчни принадлежности като йога матове, резистентни банди, ганти и стабилитетен топ. Тези артикули могат да бъдат купени в магазини и онлайн. Можете също да използвате неща, които ви лежат по къщата, като бутилки с вода или консерви с храна, като тегла. Изберете обзавеждането, което или ви харесва, или отговаря на вашите нужди за фитнес цели.
Когато имате пространството си и инструментите, е време да построите тренировъчната си зала! Първата неща, които искате да направите, е да поставите килим, така че да имате комфортно и безопасно място за упражнения. Пазете по-голямото оборудване, като стабилностен топче или банк, до областта в центъра на стаята, където можете лесно да го достъпвате.
След това, подредете по-компактните си инструменти, като тежести и резистентни бандове, в място, където можете лесно да ги достъпвате, докато упражнявате. Разглеждайте включването на огледало в пространството за тренировки, така че да можете да наблюдавате формата си, докато упражнявате. Навешайте мотивационни плакати или цитати, за да останете вдъхновени и насочени.
Сега, когато тренировъчната ви зала е готова, е време да я направите забавно място за упражнения. Имате възможността да слушате любимата си музика, която ще ви мотивира през цялото трениране. Ако можете, отворете прозорец или врата, за да влезе свеж въздух и слънце, което ще направи пространството по-приятно.
Има много отлични причини да имате животарна скамейка за притиски с ганти . То ви позволява да тренирате когато искате, без да трябва да ходите в фитнес център. Това може да ви спести време и пари. Тренирането си вкъщи е по-удобно, особено ако сте ценители на поверителност.
: Домашна зала също ви дава възможността да избирате упражненията си според това какви ви харесват. Само вие решавате вида на упражненията, инструментите и интензитета на тренировките. Това ви помога да запазите мотивацията и ангажимента със здравословния си начин на живот, което води до по-добри резултати.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
