Здравей! Ще искаш ли да караш велосипед? Преди да влезем в детайли, да имаш велосипед прави активния и здравословен начин на живот много по-лесен и забавен път до destinations. Така че, нека открием как може да ти помогне карането на велосипед.
Което прави карането на велосипед отличен източник на упражнения. То осигурява силни мускули, равновесие и здраво сърце. Краката ти ти помагат да караш; точно като когато педалераш, то те държи в форма и силна!
Карането на велосипед може също да има положително въздействие върху вашия ум. Получавате щастливи химикали в мозъка си, наречени ендорфини, когато карате. Те могат да ви помогнат да се чувствате щастливи. Карането на велосипед може дори да намали стреса и тревожността, което означава, че това помага и да запазите здравия си ум.
Дали имате упражнителен велосипед да е ваш или наемате, уверете се, че подхожда добре и регулирайте седалката по начин, който ви е комфортен.
Ето някои совети, които ще ви помогнат, ако планирате да включите каране на велосипед в тренировките си. Можете да карате велосипед до училище или парка вместо кола или автобус. Също така може да се насладите на семейни излети или да се присъедините към местен велоклуб. Начини да останете активни и здравословни са да намерите забавни начини да карате велосипед.
Карането на велосипед може да е пълен тяло тrenажьр за кардио упражнения . Като караш велосипед, използваш мускулите на краката си, за да педалераш, мускулите на ръцете си, за да управляваш, и мускулите на ядрото си, за да запазиш равновесие. Можеш дори да се качиш високо на педалите си, докато караш, за да ангажираш повече краката и бутала си.” Затова да се качиш на велосипеда си за всеобхватен тренинг ще те държи в форма и ще ти дава чувство на задоволство.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
