Statik bisikletlər müthişdir və sizi güclüyə gətirə bilər! WRM Fitness sizə statik bisikletin istifadəsindən nə qədər faydalı olduğunu izah etmək istəyir! Biz birlikdə daha yaxşı sağlamlıq üçün pedal keçidimizə qoşulun.
Statik bisiklet sürmək yalnız məzuniyyət verən deyil, ayda da kömək edir! Pedal çevirmək qalbiniz üçün fantastik kardio təlimdir. Bu qalbinizi güclendirir və qalb sağlamlığınızı yaxşılaşdırır. Qalb, sağlamlığınızı və enerjiyi saxlamaq üçün çox vacibdir — yaxşı qalb hər şeyi dəyişdirir. Məsuli, statik bisikletdən istifadə etməklə də formada qalmağa kömək edir.
Kaloriyi silmək və formasını saqlamaq istəyirsiniz? Statik bisiklet sürmə bu hədəfləri başa çatmaq üçün əla bir yoludur! Daha çox kalori silmək üçün daha sürətlə pedal dayandırın. Pedallara daha çətin dayanmaq üçün bisikleti dəyişdirə bilərsiniz, bu da müxtəlif miqyasda işinizi artıracaq. Təlim zamanı enerji səviyyənizi saxlamaq üçün su içməyə və sağ salamat atıştırmalara malik olmalısınız.
Daxil olmaq trenajör bisiklet stasionar bisikletdəki pozisiya super mühümür. Sırtınızı düz tutun, omuzlarınızı rahatlatın və idman edirken yandırqları hafifləşdirin. Göbəyiniz daimi şəkildə sıx olsun və pédalları eyniləşdirin. Yaxşı formanız sizi zəhalətən sevk etməkdə kömək edir və idmanınıza daha effektiv olduğunu göstərir.
Aralıq idmanlar nəticələrini sürətlənmiş şəkildə alaraq idmanınızdakı əhəmiyyətli bir yoludur! Bu üçün, müəyyən vaxt pédalları sürətlə döndürün, sonra yavaşlaşdırın və nefesinizi alın. Bu da qalbinizə yeni enerji verir və daha çox kaloriy qazandırır. Bundan əlavə, bunlar sizi güclü və dayanıqlı kimi inşa edir.
Hansı ki, beginner və ya pro, sizin üçün idman var! Lakin beginner isə, rahat tempoda 15-20 dəqiqə idman edin. Güclənərkən, səyrləriniz uzun və sürətli ola bilər. Ən böyük məsləhətim isə yeni şeyləri cəhd etmək və onları oxşaymağı ürəklənəcəyi deyilirmi. işləmə dövləri və bisiklet . Daha çox sürüş etdikcə daha sağlamlıq və güclü olacaqsınız!
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
