Salam! Güclü və formasında qoynuz istəmirsinizmi? Yaxşı xəbər! WRM Fitness sizi üçün tam şəkildə uyğun şeyləri hazırlayıb. Bu, qoynularınızı inşa etmək və kiçik qoynulardan vaxtın dağınına deyilən ən yaxşı makinələrdir. Bu fantastik makinələri yoxlayaq və necə formaya gəlməli olduğunuzu öyrənək!
Bizdəki ilk təlim Leg Press Maşınındır. Bu, bacaklarınızdakı əsas miqyas qruplarını, məsələn, kvadriceps və hamstring-ləri aktivləşdirmək üçün fantastikdir. Ayqırılıqları bacaklarınız ilə itib və ya çəkib, güclü və cins bacaklar əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, neçə güclü olduğunuzu aşkar etmək üçün müthiş bir üsuldur!
İndi isə Ayaq Döyüşmə Məkanizması ilə keçid edək. Bu makinə ətirliyinizdəki (aynaqlarınızın önündə olan) kaslarını dəstəkləyir. Ayaqlarınızla çəkinizi yüksəltməklə bu kasları işlədirsiniz və formasınıza kömək edirsiniz. Sərt aynaqlara və salxalaq dizlərə veda edin!
İndi isə Ayaq Qovşağı Məkanizması ilə tanış olmaq üçün bir nəzər ataq. Bu makinə ətirliyinizin arxa hissəsində olan kaslarınızı hədəfləyir. Vəziyyətinizi daxilə doğru gətirdikcə bu kasları tonlaşdırır və sıxır. Şıkar və göz alıcı ayaqlarınızı göstərmək üçün hazırdanız olsun!
Əla, növbəti Calf Raise Machine-dir. Bu makinə asanlıqla qalxınıza (aşağı qoynuzun arxa hissəsindəki miellər) fokuslaşır. Ağırlığa qarşı topuklarınızı yuvarlamaq bu mielləri gücləndirir və təhlükəsiz dengə üçün artırır. Sonunda, her hansı testdə işinize yarayacaq robus qalxlar alacaksınız!
Və son olaraq, bizim Smith Machine var. Bu makinə sizə çoxlu bədən hissələri ilə əlaşdırmaq üçün kömək edir, squat-dan lunge-ə qədər. Mən sizə bu makinəni istifadə etməyə təklif edirəm, çünki bu, bədəninizdəki bir neçə mieli hədəfləyərək daha ümumi bir treninq verir. Yaxşı kiçik qoynuz yerinə çox güclü qoynular gələcəkdir!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
