Elliptik maşınlar səhlüksəl və sağlamlıq hədəflərinizi başa çatdırmağınız üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. İlginç treninqlər ilə fitness hədəflərinizi məzun və seyrəkliklə əldə etməyinizə kömək edən sovuq maşınlar. İndi isə, elliptik trenyorlardan istifadənin necə cür bodynizi faydalı şəkildə təsirləyə biləcəyini nəzərdən keçirək.
Elliptik trenyor üzərində yürüwmə, qalbinizi atmağa və miqollarınızı işlətməyə kömək edən ideal yoludur. Tam gövhdəli treninq üçün pedal və idarəetmə üslubu təmin edilir. Bu da sizə kaloriyları yanmağa və daha güclü olmağa imkan verir. Elliptik maşınından istifadə edərək, vasətənziyyət, formada saxlanma və ya ümumiyyətlə daha aktiv olmaq kimi hədəflərinizə yaxınlaşacaqsınız.
Elliptik maşınların ən yaxşı və məcburi nöqtələrindən biri isə sizə impakt olmayan workout təklif etməsidir. Bu da deməkdir ki, cisminizi zədələmədən limitlərinizi artırabilirsiniz. Bu, maşını daha çətin istifadə edilməsini təmin edir, daha çox kalori yakmağınıza kömək edir və daha inkişaf etmiş və güclü miqdarlar qurun.
Kardio Kardio sərhədlərə və akciyalar üçün yüngülərinə və ciyrəklərinə faydalıdır. Elliptik maşınlar kardio səviyyənizi yaxşılaşdırmanıza kömək edir, eyni zamanda gücünüzü də inkişaf etdirir. Maşının sürəti və intensivliyi bireylik fiziki səviyyənizə uyğun olaraq düzəldilə bilər və özünüzü sınamalısınız.
Nəticələr isterdikcə, dəqiq vaxtda təlimləri davam etdirməlisiniz. Həftəlik rütbinizə Elliptik maşın təlimləri əlavə edərək, vaxt ilə sarkam qurcalamaq, esnəməyə kömək etmək və ümumi məntal sahib olmaq üçün imkan yarada bilərsiniz. Uzun, sabit təsirli təlimlər və ya yüksək enerji ilə qısa təlimlər — elliptik maşınlar sizə fərqli şəkildə təlim etməyə və onu interesting və effektiv edə biləcəyi kimi imkan verir.
Digər kardio növlerindən (mes: koşma və ya bisiklet sürmə) fərqlənərək, elliptik maşınlar aşağı-təsirli olanlardır. Bu da onları qaraları olan və ya qoşuqlarında ağrı çekenlər üçün yaxşı bir seçimdə edir. Elliptik maşınlar eyni vaxt-da bircəhədə birdənəziyyətə malik hissələrinizi təlim edir, bu da bacaklarınızı, kollarınızı və göbədınızı əhatə edir. Bu da sizi güclü və heyacanlı hiss edən tamamilə təlim edir.
AZ
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
