تريد أن تكون أقوى وأن تبني عضلات في الجزء العلوي من الجسم؟ رائع! مقارنة تمديدات الإصلاح مع الضغط المائل. إنها طريقة رائعة للحصول على بعض التمارين للكتف والصدر!
الضغط المائل هو تمرين لبناء الجزء العلوي من الجسم. ويهتم بشكل أساسي بالصدر والكتفين. عند تنفيذ الضغط المائل، تستلقي إلى الخلف على مقعد مائل قليلاً.
رائع لصدر علوي وكتفين قويين، سيحدثان تأثيرًا كبيرًا على مظهرك إذا كنت رافع أثقال. إذا قمت بهذا التمرين بانتظام، ستنمو عضلات صدرك وستبدو رائعًا. هذا سيجعلك أيضًا رياضيًا أفضل ويعزز كل شيء آخر تقوم به!
ما الذي تفعله بالضبط، وكيف تفعله، يتيح لك استخدام مختلفة مجموعات العضلات. يتم استخدام عضلات الصدر عندما تدفع الأوزان لأعلى. لكن يمكنك أيضًا استهداف كتفيك
الآن بعد أن عرفت عن الميل الرفع المائل، قد تسأل نفسك، هل يمكنني حتى القيام بهذا؟ الخبر الجيد هو أنه يمكنك بالتأكيد استخدام الرفع المائل، بغض النظر عن عمرك!