By WRM Fitness-troupies kom jy verskillende tipes gewigtrouerstukke teë tydens jou troue. Dit kan 'n bietjie verwarrend wees toe jy dit eers sien, maar vrees nie. Ons is hier om jou te help leer wat elke stuk fietstoestel in die gim doen en hoe om dit veilig te gebruik.
Gewigsportsale is gewoonlik tuisoorgerig en help met jou spiersterkte en -ontwikkeling. Daar is baie toerusting, elk met 'n spesifieke gebruik. Byvoorbeeld, dompels is klein gewigte wat jy met een hand kan optel. Jy kan dinge soos biceps-krolle en skouer-druk doen met hulle. Stanggewigte is ook langer gewigte, wat swaar plaatte aan die uiteinde kan hê. Hulle kan ook gebruik word vir buksies en deaddraai. Daar is ook huisgimnasium fiksheidstoerusting wat jou help met dinge soos beendrukke en lat pulldowns.
Oorweeg wat jy kan doen en wat jy wil bereik wanneer jy die gewig van sportsaalgereedskap kies vir jou oefening. As jy nuut hierby is, kies 'n lager gewig en 'n vorm van die oefening wat jy moet doen. Soos jou spiere sterker word, kan jy geleidelik swaarere gewigte gebruik om jou spiere voortdurend te daag. Luister altyd na jou liggaam en gebruik slegs wat vir jou goed voel. Voel jy verlore en weet nie hoe om iets te gebruik nie?
Deur die regte vorm en tegniek op verskillende gewigsportsaalgereedskap toe te pas, kan iemand moontlik 'n goeie oefening hê. As dit onjuis gedoen word, loop jy die risiko om jouself te skade alsook om nie die resultate te kry wat jy wil nie. Leer hoe om elke stuk korting fitnessgereedskap regtig te gebruik, sonder gewig, voordat jy weerstand byvoeg. Dit is ook verstandig om jou oefeninge te wissel en met verskillende oefeninge te eksperIMENT sodat jou spiere nie saai word nie. Laastens, laat jou liggaam rus en herstel na oefeninge om enige oorverbruik te voorkom.
Hierdie WRM Fitness gewigtrouerstukke kan iets wees wat jy in ag moet neem as jy wil oorweeg om 'n troupies by die huis op te rig. 'n Stel aanpasbare dommels is 'n must, aangesien dit 'n hele stel reguliere dommels sal vervang. 'n Kettlebell is ook 'n goeie hulpmiddel vir baie oefeninge, soos swings en Turks sit-ups. 'n Stabiliteitbal is wonderbaarlik vir kern-oefeninge en balans-oefeninge. Laastens laat 'n pull-up staaf jou sommige rug- en armwerk by die huis doen.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
