Wil jy sterker wees en spiere in die boonste deel van jou liggaam bou? Fantasties! Reformers strek vergelyk met die incline druk. Dit is 'n leuke manier om 'n bietjie skouer- en borswerk te kry!
Incline druk is 'n oefening wat die boonste deel van jou liggaam bou. En dit rik vers hoofsaaklik op jou bors en skouers. Wanneer jy die incline druk uitvoer, lê jy terug op 'n bankie wat liggies geneig is.
Uitstekend vir die bo-voorste en geweldige skouers sal wonderwerk verrig aan jou voorkoms as jy 'n Krachtheffer is. As jy hierdie oefening gereelde doen, groei jou borspier en jy sal fantasties uitsien. Dit sal jou ook 'n beter atleet maak en alles anders wat jy doen, sal verbeter!
Wat jy presies doen, hoe jy dit doen, laat jou gebruik anders spiergroepe. Die borspier word gebruik wanneer jy die gewigte opduw. Maar jy kan ook jou skouers doelgerig oefen
Nou jy weet oor die helling druk, jy mag jouself afvra, Kan ek dit selfs doen? Die goeie nuus is dat jy inderdaad die skuinshelling druk kan gebruik, ongeag van jou ouderdom!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY