Die horisontale beenpersmasjien kan ook 'n geweldige manier wees om jou bene te oefen! Dit help jou om 'n sterk onderliggende spierstruktuur te verkry. As jy sterker wil word en langer wil gaan, sal hierdie masjien 'n geweldige byvoeging wees tot jou oefening.
Waarom is my beenpers horisontaal? Hierdie tipe beenpers is wonderbaarlik om jou vierkoppiespier en hamstrings te doelwit. Hierdie masjien laat jou toe om hierdie spiere te doelwit en hulle te versterk. Dit kan jou maak tot 'n sterker hardloopder, springer en atleet.
Jy moet let op om die regte vorm te gebruik wanneer jy dit gebruik vertikale beenpersmasjien . As dit korrek gedoen word, moet jou knieë by 'n 90-gradige hoek wees wanneer jy die gewig pers. Druk jou voetbalweers af en druk op met jou voete, terwyl jy jou rug plat teen die kussing hou. Dit laat jou toe om die regte spiere te oefen en veilig te bly.
Daar is baie voordele om 'n horisontale beenpers in jou beenoefening te sluit. Dit kan help om spiermassa en sterkte in jou bene op te bou, en dit kan jou ook 'n meer atletiese atleet maak. Verwag om vinniger, sterker en veerkrachtiger te word deur die horisontale beenpers regelmatig te gebruik.
Geen uitkomst van die tipe beenpersmasjien nie, bly egter konsekwent en bly sterker word om die meeste daaruit te haal. Gee vir 'n gewig wat min of meer uitdagend is, maar jou toelaat om 'n volledige reeks af te werk terwyl jy goeie vorm behou. Soos jou sterkte verbeter, verhoog die gewig progressief om jou spiere voortdurend uit te daag. Jy kan ook Hemelsblou Hoë-Einde Kragreeks eenpootdruk en verander die posisie van jou voete om verskillende spiere te doel.
AF
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
