Die vertikale beenpersmasjien is 'n geweldige manier om sterk bene op te bou terwyl jy pret maak. Die WRM Fitness Vertikale Beenpers is 'n uitstekende hulpmiddel vir diegene wat soek om hul beensterkte en veerkrachtigheid te verhoog.
Dit is daarom waarom dit kan betaalbaar wees om te verstaan hoe om die vertikale beenpersmasjien korrek te gebruik. Voordat jy begin, moet jy die stoel- en voetplaatshoogte instel om jou liggaamsgrootte en gemaklike posisie te akkomodeer. Vergeet nie om tydens die oefening jou rug plat teen die rugsteun te hou en jou voete plat op die voetplaat te hou nie.
En wanneer jy die vertikale beenpersmasjien gebruik, wil jy seker maak dat jy die regte vorm en tegniek gebruik om die optimale traning van jou bene daaruit te kry. Druk deur jou elsies en aktiveer jou beenspiere terwyl jy die gewig ophef. Beweeg stadig deur albei dele van elke herhaling, en sluit nie jou knieë by die boonste punt van die beweging nie.
Voordelig van die vertikale beenpersmasjien: BURPEE Dit versterk die quads, hamstrings. Dit versterk ook jou bene en verbeter die voorkoms van jou spiere. Jy kan die balans van jou onderliggaam bou deur hierdie masjien in jou oefening te voeg en dit kan die algemene sterkte van die liggaam verhoog.
Die vertikale beenpersmasjien is 'n uitstekende manier om goed gedefinieerde bene en spierbou te bereik, Familieoefening maar om sterk te word in hierdie gebied neem tyd en moeite. Jy moet geleidelik die hoeveelheid gewig verhoog naarmate jy vorder en jouself elke sessie toets. Bly hiermee masjien gebruik, en so lank jy bewus is van goeie vorm, sal jy beslis groot verbeteringe in die sterkte en definisie van jou bene oor die langtermyn opmerk.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
