Oefening op 'n hoë helling loopband is 'n super spannende manier om gesond en fit te word! Dit is een van die redes waarom ons by WRM Fitness lief is om hoë helling loopbands as 'n uitdaging vir ons liggame te gebruik en om gesondheid te verbeter. Daarom wou ons die voordele van hoë helling loopband-oefening bespreek en hoe dit jou kan help om jou gesondheidsdoelwitte te bereik. So skoon jou skoene vas en laat ons gaan!
Voor maksimum veelsydigheid, groot uitdaging en vorderende fisieke toestand, probeer hoë helling loopband oefening! Loop of hardloop op 'n steile heuwel help om verskeie spiere in jou bene te gebruik, insluitend jou weskies, borsels en hamstrings.
Die hoë helling loopband oefening is 'n ander geweldige manier om meer kaloriewe te verbrand as op 'n vlakke oppervlak. Soos wanneer iemand óf hardloop óf rent op 'n steile helling, moet die liggaam harder werk om voort te beweeg, so dat hul hartslag toeneem en die aantal verbrande kaloriewe ook toeneem.
Jou algemene gesondheid maak hierdie hartgesondheid tot die belangrikste om op te werk. Wanneer jy 'n goeie hartgesondheid het, verskaf jou hart en longe suurstof aan jou spiere tydens oefening. Dit laat jou toe om langer sesies sonder moe te oefen.
As jy wil dat jou hoë helling loopband-oefening na die volgende vlak gaan, probeer dan intervalle byvoeg. Intervallesoefening beteken om kortstondige uitbarstings van hoë-intensiteitsoefening te wissel met stadiger oefening of rus. Dit laat jou meer kaloriewe verbrand en verhoog jou hartgesondheid.