Oefening op 'n gymfiets voel soos kardio-uitdaging. Kardio, spesifiek, is wanneer jy jou hart en longe in harmonie laat werk. 'n Gymfiets-uitdaging versnel jou hartslag en verhoog jou asemhaling. Dit is uitstekend omdat hierdie beweging 'n sterker hart en longstelsel bou. Reguliere kardio-oefening sal jou liggaam gesond hou.
As jy aktief voel, kan jy 'n uitdagende fiets-oefening doen in jou fitteessentrum. Dit beteken dat jy baie vinnig en harder op die pedale kan trap. Jy kan dit moeiliker maak om te pedaal om bergop te simuleer. Hierdie tipe oefening maak dit moontlik om jou te sweer en spiere te verbrand, so om dit te optimaliseer, kan jy met 'n hoogsnelheidslied oefen. Onthou net om stadiger te ry as jy moeg word, en drink water om hydrateer te bly.
Daar is 'n paar dinge om in gedagte te hou vir die beste oefening op 'n gim-fiets. EERSTE: Die eerste is om reguit te sit en jou rug plat te hou terwyl jy ry. Dit help jou beter adem te haal en verlig jou rugpiene. Dan begin om met albei bene gelyk te pedaal. Dit maak jou bene sterker.
Om 'n gymfiets te ry, het nie net voordelig vir jou hart nie, maar brand ook kalorieë en bou spiere op! Dit beteken dat jy kalorieë brand, deur die energie van die kos wat jy eet te gebruik, wat jou help om by 'n gesonde gewig te bly. Liggaamsbou = Bene word sterker gemaak. Dit maak jou vinniger, spring hoër, en ander leuke dinge. Dus, wanneer jy wegpedal op 'n gymfiets, doen jy jou liggaam 'n gunst!
Die oefening van 'n gymfiets het verskeie voordele. Dit maak jou hart en longe sterker en kan jou gelukkiger laat voel. Jou liggaam vrylating endorfinen, neuraalbode stowwe wat jou goed laat voel wanneer jy — oefening doen. Boonby is die gebruik van 'n gymfiets 'n leuke aktiwiteit wat jy saam met vriende kan doen terwyl jy fisiek aktief bly. Jy kan ook sien wie die vinnigste of lankste kan pedaal. Net om jou te herinner: Oefening is goed vir jou liggaam, gees en siel.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY