Тепер, чи готові ви дізнатися про чудову вправу, яка буде ефективною для набору м'язистої маси у грудях та руках? У сьогоднішньому епізоді ми обговорюємо вузький хват при лежачому пресі від WRM Fitness. Ця вправа може допомогти вам розвивати силу верхньої частини тіла. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як виконувати цей цікавий трюк.
Вузький хват машина для віджимань лежачи вправа замість вправи з широким захопом накачає ваші грудні м'язи великими і сильними. Коли ви призводите свої руки разом на штангі, ви краще працюєте грудні м'язи. Опустіть штангу до грудей, а потім підніміть її назад. Це дозволить вам отримати найбільше від роботи грудних м'язів.
Узкозахопний жим лежачи від WRM Fitness - це чудова альтернатива для вашого тренування. Він також допоможе зробити грудні м'язи сильнішими, а в кінці-кінців - сильніше верхнє тіло. Змінюйте вправи, щоб були більш позитивні зміни у залі. Крім того, це розважна вправа, яка може залишати вас повними енергії навіть після вправ у залі.
Щоб максимізувати користь від узкозахопного жиму лежачи, необхідно виконувати його правильно. Лягайте на лавку, зафіксувавши ноги на землі. Використовуйте узкий захоп на шт Ange, тримаючи літки біля тіла при нижченні ваги. Жміть штангу назад через грудь, повільно виконуючи рух. наклонна скам'я для жму також покращується за рахунок акценту на формі.
Але чи знали ви, що узкозахопний жим лежачи можна розширити для праці з іншими м'язами? Зміна кута лавки та використання гантель замість штанги спрямовується на інші м'язи грудей та рук. Включайте наклонені та знижені варіації машинка для жиму лежачи тренувати свої м'язи іншим способом. Ви можете змінити хват або додати паузи, щоб збільшити складність. Ваші тренування не повинні бути нудними, щоб досягти чудових результатів.
Вузький хват у вправі лежачий прес від WRM Fitness - це чудова вправа, яка допоможе вам стати сильніше у вправі звичайний лежачий прес. Ви набудете більшої сили та витримки, здійснюючи більш важкі ваги, більше сессій та повторень. Переконайтеся, що берете перерви між серіями та тримаєте чисте харчування, щоб підтримувати свої тренування. Все, що вам потрібно зробити, це працювати втружливо і робити свою фітнес-подорож кращою за сьогоднішнім днем за допомогою вузького хвату при лежачому пресі.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
