Evde yapılan egzersizleri yapmanıza yardımcı olabilir ve kalp egzersiz makinelerini kullanarak sağlıklı kalabilirsiniz. Kalp atış hızınızı artırmak için bunları kullanabilir ve aynı zamanda belirli kas gruplarının gücünü artırmak için antrenman yapmada bir araç olarak da kullanabilirsiniz. Oldukça fazla sayıda jim bisiklet makinesi wRM Fitness ile ekipman konusunda oldukça keyifli ve etkili antrenmanlar yapabileceğiniz seçenekler mevcuttur. İşte evinizdeki spor salonu için 5 En İyi Aerobik Egzersiz Ekipmanı Fikri
1) Koşu Bandı Kalp egzersizleri yapmak için kullanılabilecek çeşitli kardiyovasküler makineler vardır ve kalori yakmak ve kalp atış hızınızı artırmak açısından özellikle etkili bir seçenek olan koşu bandı, çok yönlü bir aerobik egzersiz aracıdır. Üzerinde yürüyebilir, hafifçe koşabilir veya koşabilirsiniz. Pazarda bulunan bu koşu bantlarından istediğiniz hıza, eğime vb. ayarları yaparak çalışma yoğunluğunuza ve konforunuza göre seçebilirsiniz.
Yoga Matları: Yoga matları, egzersiz yaparken yere koyabileceğiniz, vücut ile zemin arasında ekstra yastıklama veya daha fazla alan sağlayabilen matlardır. Birazcık destek ya da vücut ile zemin arasında biraz daha fazla alana ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilirsiniz. Bazı spor salonu ekipmanları direnç bandları ile birlikte, yeni başlayanlar için oldukça kullanışlıdırlar ve suyun hafif direnci eklem yapınıza zarar vermeden egzersiz yapmanıza olanak sağlar. Direnç seviyeleri farklı olan Fitness bandları arasından tercihinizi yapabilirsiniz. Düşük $
Savaş İpleri: Stand Up dövüş spor salonunda bunları bulabilirsiniz. Ancak savaş ipleri kalın, ağır iplerdir ve çekirdekleri meşgul etmekle birlikte harika bir kol ve omuz egzersizi sağlamak için kullanılabilir. Savaş ipleri tam olarak bu: bir gemiyi demirlemek için kullanılanlara benzer uzun, ağır ipler. Etrafta sallanabilir ve yoğun bir tüm vücut egzersizi için yere çarpabilirsiniz. Savaş ipleri farklı uzunluklarda ve kalınlıklarda mevcut yani fitness seviyenize uygun bir şey olması şart.
Agility Ladder: Koordinasyon merdiveni çok seviyorum çünkü hızınızı, çevikliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmek için harikadır. Denge ve ayak oynatma kabiliyetinizi zorlamak için bu merdivenin boyunca koşabilir, zıplayabilir ve adım atabilirsiniz. Piyasada pek çok çeşit bacak basınç egzersizi değişik uzunluk ve tasarımlarda koordinasyon merdivenleri mevcuttur ve bulunduğunuz alana ve egzersiz tarzınıza en uygun olanı seçmek için alışveriş yaparken çevrenizde araştırma yapabilirsiniz.
Akıllı Kişiselleştirilmiş Antrenman Uygulaması — Spesifik fitness hedeflerinize ve nasıl antrenman yapmak istediğinize göre özel antrenman planları oluşturan çok yönlü bir antrenman uygulamasıdır. Uygulama içinde antrenman videoları, beslenme rehberleri ve ilerleme takip araçları yer almaktadır. Yeni, kişiselleştirilmiş antrenman uygulamaları her zaman en hızlı sonucu vermeyebilir ancak sizi doğru yolda tutmanıza yardımcı olacak ve zamanınızı en verimli şekilde kullanmanızı sağlayacaktır.
Antrenman Eğitmeni: Bir sesli antrenman eğitmeni, antrenmanlarınız sırasında sizi yönlendirir ve motivasyonunuzu yüksek tutar. Asistan sorular sorar, geri bildirimde bulunur ve çalışırken sizi cesaretlendirir. Bir antrenman asistanıyla radyoda kalmak, yani ExitInterview Audio Workout Assistant gibi bir uygulama, sizi harika yeni müziklerle eğlendirerek ve antrenman biyomekaniğinizin sıkça ziyaret edilmesine odaklanarak antrenmanlarınızı daha az zorlayıcı ve daha ilgi çekici hale getirebilir.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
