Besök en område på ställningen. WRM Fitness har en mängd olika hällbänksställningar i olika storlekar och priser. Du vill få en ställning som är mycket stabil och kan bära de vikter du lyfter. Justerbart: Se till att du kan göra justeringar på ställningen så att du kan använda den bekvämt.
[Ställa upp Bench Press Rack] Först, se till att racken är placerad på en platt och stabil yta. Ställ in rackhöjden så att den passar dig. Lägg stången på bröstkorgen. Grip stången med båda händerna lite bredare än axlarna. Rätta upp ryggen och sänk den försiktigt ner mot din bröstmuskel. Tryck sedan uppåt tillbaka till startpositionen. Kom bara ihåg att andas och hålla på rätt form för att göra det säkert.
Säkerhetsstöd, justerbart dumbell lutande bänktryck och viktgränser är också saker att titta på i en bra bänkpressställning. Här spelar spottare, även kallade säkerhetspottare, en viktig roll i att hålla dig säker när du lyfter tunga vikter. Justerbarta vinklar på bänken hjälper till att göra olika övningar för olika muskler. En högre viktgräns låter ställningen hålla dig när du blir starkare. WRM Fitness ställningar kommer med dessa funktioner för att hjälpa dig med dina träningspass.
Som vanligt, för att förebygga skador, bör du varma upp innan du börjar lyfta på lutande brösttryck . Medan du använder korrekt form och undviker att försöka lyfta för tungt, för tidigt. Varm upp: Varm uppgör din muskler redo för träningspasset. Fokusera på att hålla en rak rygg på bänken, 90-graders vinkel vid armarna och fötterna på marken. Vi måste fokusera på att röra sig långsamt och försiktigt för att undvika skador.
Så, en hällbänksställning har många fördelar att erbjuda som en del av din träning. Hällbänk är ett utmärkt styrketräningsövning för övre kroppen, med fokus på bröst, axlar och triceps. Regelmässig användning av en hällbänksställning kan göra dig starkare, forma dina muskler och förbättra din självförtroende. WRM Fitness hällbänksställning låter dig intensifiera dina hemmaträningar och uppnå dina fitnessmål.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
