La sala WRM Fitness, întâlnești diferite tipuri de echipamente de gimnastică cu greutăți în timpul antrenamentelor. Poate fi puțin confuz când le vezi prima dată, dar nu te îngrijora. Sunt aici să-ți explicăm ce face fiecare echipamente de gimnastica bicicletă și cum să o folosești în siguranță.
Sali de forță sunt de obicei acasă și te ajută să te fortifici și să dezvolți mușchii. Există multe tipuri de echipamente, fiecare având o folosire specifică. De exemplu, halterele sunt greutăți mici pe care le poți ridica cu mâna. Cu ele poți să faci rostogoliri ale bisepsului și presă la umeri. Barcele sunt de asemenea greutăți lungi, care pot avea discuri grele la ambele capete. Ele se pot folosi și pentru mersul pătruns și ridicarea din jos. Există și... echipamente de Fitness pentru Acasă care te ajută cu lucruri precum apăsările cu picioare și tragerea laților.
Consideră ce poți face și ce vrei să te realizezi atunci când alegi greutatea echipamentelor de gimnastica pentru antrenamentul tău. Dacă ești nou în acest domeniu, alege o greutate mai mică și un tip de antrenament pe care trebuie să îl faci. Pe măsură ce muschii tăi devin mai puternici, poți folosi treptat greutăți mai mari pentru a-ți provoca continuu muschii. Ascultă întotdeauna corpul tău și folosește doar ceea ce te simți bine. Te simți pierdut și nu ești sigur cum să foloști ceva?
Prin intermediul unei forme corecte și a unei tehnici pe diferite echipamente de gimnastica cu greutate, cineva poate avea posibilitatea să facă un antrenament bun. Atunci când se face în mod incorect, risci să-ți provozi o rană precum și să nu obții rezultatele pe care le dorești. Învează cum să folosești fiecare bucată de echipament fitness cu reducere corect, fără greutate, înainte să adaugi rezistență. Are și sens să schimbi antrenamentele și să experimentezi cu exerciții diferite astfel încât muschii tăi să nu se plictisească. În sfârșit, permite corpurului să se odihnească și să se recupereze după antrenamente pentru a preveni orice exces.
Aceste aparate de gimnastică WRM Fitness pot fi ceva pe care ar trebui să-l consideri dacă vrei să tezezi o sală de sport acasă. Un set de haltere ajustabile este obligatoriu, deoarece va înlocui întregul set de haltere obișnuite. O clopoțelă este de asemenea un instrument bun pentru multe exerciții, cum ar fi balotaje și ridicate turcești. O minge de echilibru este excelentă pentru exercițiile de core și antrenamentul de echilibru. În sfârșit, o bară pentru trăsneturi îți permite să te antrenezi la spate și brațe acasă.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
