Mașina de presaj utilizează greutăți care creează rezistență asupra corpului. Această rezistență întărește muschii pe măsură ce apăsați sau trageți greutățile. Vă permite să faceți mișcări de izolare, cum ar fi rostogolirile bisepsului și extensiile trisepsului, permițându-vă să vizați grupuri musculare în timp ce folosiți greutăți specifice pentru acele grupuri.
Pentru mașina de pres gym: 1- În primul rând trebuie să ajustați scaunul și greutățile în funcție de nivelul dvs. de confort. Stai drept și ține maneșele strâns. Când ești gata, inspiră adânc și expira în timp ce apasezi sau tragi greutățile cu putere. Expirează și reveni la poziția inițială. Execută această mișcare de multe ori pentru a simți mișcarea musculaturii.
Dezvoltarea musculaturii este esențială pentru a fi sănătos precum și în formă. Dacă antrenezi diferite grupuri musculare pe aceeași mașină de gimnastică, antrenezi pieptul, umerii, brațele, etc. Ar trebui să începi cu greutăți mici și să te miști pașit, apoi să începi să ridici greutăți mai mari pe măsură ce devii mai puternic. Pentru a rămâne în siguranță și sănătos în timp ce te antrenezi, asigură-te că te odihnești între seturi, beți apă și să menții frecvența cardiacă la un nivel mai scăzut.
Mașina de presare din sala de sport are efecte pozitive asupra sănătății corpului. Ajută la dezvoltarea unor musculi mai puternice și la creșterea nivelului de energie, simplificând astfel viața pe care o conduci. De asemenea, poate să-ți ajute să arzi calorii, ceea ce poate să te ajute să pierzi greutate. Antrenamentul regulat cu mașina de presare din sala de sport te permite să te simți mai bine atât fizic cât și psihologic.
Pentru a dezvolta forma fizică, includeți mașina de presaj în rutinele voastre. Dacă o utilizați de două sau trei ori pe săptămână, veți observa o îmbunătățire semnificativă a forței și a tonusului muscular. Aveți grijă de cum vă simțiți corpul și odihniți-vă când este necesar, înainte să fiți prea obosiți. Doar fiți diligenti și veți atinge obiectivele de fitness cu mașina de presaj.
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY