Salut, fanii tineri ai fitness-ului! Acum, o scurtă prezentare a mașinii noastre de măsuri care este mașina WRM Fitness de apărire a picioarelor, care te poate face destul de tonic. Această mașină va consolida forța și va tonifica măsulii picioarelor și gluteelor tale (adică măsulul din șir). Fără alte întârzieri, ești gata să înveți cum să lucrezi această frumoasă? Să începem!
Mașina de pres cu picioare este o mașină incredibilă pentru a fortifica și a tonifica picioarele și gluteele. Muschii dvs. fac multă treabă pentru a o ridica când apăsați contra greutății de pe mașină. Ajută la dezvoltarea muscelor din picioare și le face să arate frumoase și puternice. Deci, dacă vreți picioare de supererou ~ mașina de pres cu picioare va deveni cel mai bun prieten al tău!
Înainte de a te urca pe mașina de presă cu picioare, vei vrea să înțelegi cum să o folosești corespunzător. Asigură-te că picioarele tale sunt aplatizate pe placa de susținere, apoi mai întâi, mișcă scaunul înainte sau înapoi. Apoi apasă împotriva greutății prin extinderea picioarelor, menținând spatele aplatizat pe scaun.Și coboară, încet, încovoiind genunchii pentru a scădea greutatea din nou, repetând acest lucru pentru câteva seturi. Folosi o greutate care să fie provocatoare, dar care să-ți permită totuși să menții o formă bună. Cum să te bucuri cel mai mult de antrenament cu această mașină!
Poate că fiecare corp este diferit, este esențial să ajustezi mașina de presă pentru picioare astfel încât să te potrivească. Dacă ești mai înalt, s-ar putea să trebuiască să muti scaunul înapoi, astfel încât genunchii să formeze un unghi de 90 de grade când apuci greutatea. Oamenii mai mici s-ar putea să aibă nevoie să se așeze puțin mai aproape de placa pentru picioare. Experimentează cu diferite poziții până găsești cea care este cea mai confortabilă pentru tine și poate fi executată cu o formă bună. Acest lucru va preveni durerea mișcărilor musculare și va maximiza performanța antrenamentului.
Masa de apărire a picioarelor are atât de multe beneficii minunate pentru antrenamentul tău! Este un mod excelent de a dezvolta măsuli puternice și tonificate ale picioarelor, în timp ce construiești și forță generală pentru partea inferioară a corpului. Acest lucru te ajută să faci sarcinile de zi cu zi, cum ar fi alergarea, săritura și jucarea sporturilor, mai ușor și mai plăcut. În plus, consolidarea picioarelor poate să te ajute să preveniști răniri, asigurându-ți să rămâi sănătos și activ pe mulți ani de acum încoace. Deci, asigură-te că folosești masa de apărire a picioarelor la următoarea ta vizită la sală și picioarele tale o să-ți fie recunoscătoare!
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY