Salut, fanii tineri ai fitness-ului! Vreți să ajutați la consolidarea picioarelor în timp ce faceți un antrenament distractiv acasă? WRM Fitness vă va ajuta să găsiți cele mai potrivite mașini de exerciții pentru picioare! Deci, cu aceste unelte veți obține picioare musculare și slabe într-un clip de lumânare.
Acum, să ne uităm la unele mașini minunate de exerciții pentru picioare pe care le putem folosi acasă! În primul rând, clasicul bandului de rezistență. Aceste benzi colorate par neimportante, dar pot oferi picioarelor un antrenament serios. Le puteți folosi pentru mărituri, pași lungi și curl-uri de picioare. Sunt amuzante și foarte utile!
Următoarea este mingea de stabilitate. Nu trebuie să te așezi doar pe această mingee elastică! Aceasta poate fi folosită și pentru multe rutini de antrenament a picioarelor. Poți să faci cu ea extensii ai măscapilor și mărunțieli cu sprijin la perete. Mingea de stabilitate îți crește dificultatea antrenamentului și îți ajută să îmbunătățești echilibrul.
Doriți să ridicați nivelul antrenamentelor pentru picioare? Considerați să vă echipați cu câteva haltere. Aceste greutăți sunt ușor de ținut și le puteți folosi pentru multe exerciții de picioare, cum ar fi mărituri cu greutate, pași înainte și urcări pe scaun. Antrenamentul cu greutăți vă permite să lucrați la creșterea musculaturii și a forței.
Haltera rusă (kettlebell) - O altă utilitar fantastic pentru sala de antrenament din casă. Această greutate rotundă este ideală pentru mișcări ale picioarelor, cum ar fi.swing-uri cu haltera rusă, mărituri cu haltera ținută cu ambele mâini și pași înainte. Haltele ruse sunt compacte și ușor de stocat, făcându-le ideale pentru antrenamentele acasă.
Dacă doriți să vizați mai mult picioarele, utilizați aparatura pentru extensii cu picioare măchina de presaj. Aceste mașini vă ajută cu măriturile și vizează cuadricepsul și mișcatoarele. Puteți ajusta greutatea pentru a face exercițiile mai provocatoare pe măsură ce deveniți mai puternic.
Spuneți arrivederci gym-urilor pline de lume! Puteți să vă antrenați acasă cu aparat de presare cu picioarele . Această flexibilitate înseamnă că poți alege cum și când vrei să te antrenezi și totuși să te simți confortabil. În plus, vei economisi două ore și doi milioane de dolari!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
