A face exerciții pe unul cu măruntaie ridicată este o modalitate extrem de amuzantă de a te pune în formă și să devii sănătos! Aceasta este una dintre motivele pentru care, la WRM Fitness, ne place să folosim măruntaie ridicate ca o provocare pentru corpul nostru și pentru a îmbunătăți forma fizică. Din acest motiv, am vrut să discutăm beneficiile antrenamentelor pe măruntaie ridicate și cum te pot ajuta să ajungi la obiectivele tale de formă. Deci, leghează-ți pantofii de sport și hai să mergem!
Pentru o flexibilitate maximă, un mare provocare și progresul nivelului de fitness, încearcă antrenamentul pe tapis rulant cu pantă ridicată! A plimba sau a alerga pe o colină abruptă te ajută să folosești diferite muzcle din picioarele tale, inclusiv gemenele, gluteele și bisepsiile femurale.
Antrenamentul pe tapis rulant cu pantă ridicată este alt mod excelent de a arde mai multe calorii decât pe un teren plat. La fel cum atunci când o persoană alergă sau merge rapid pe o pantă abruptă, corpul trebuie să muncească mai mult pentru a avansa, astfel că ritmul cardiac crește și numărul de calorii arse crește.
Fitness-ul tău general face ca sănătatea inimii să fie cea mai importantă lucru de lucrat. Când ai o sănătate bună a inimii, este inima și plămânii care furnizează oxigen mușchilor tăi în timpul exercițiilor. Acest lucru te permite să antrenezi sesiuni mai lungi fără a te obosi.
Dacă vrei să-ți duci antrenamentul pe unul cu măruntaie ridicată la următorul nivel, încearcă să adaugi intervale. Antrenamentul cu intervale înseamnă alternarea scurtor exploziuni de exerciții de înaltă intensitate cu exerciții mai lente sau odihnă. Acest lucru te face să arzi mai multe calorii și îți consolidează sănătatea inimii.
RO
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY