A face exerciții pe un bicicletă de gimnastica este ca și a face exerciții cardio. Cardio, mai exact, este când inima și plămânii funcționează în unison. Antrenamentul pe bicicleta de gimnastica accelerează ritmul cardiac și incrementează respirația. Acest lucru este excelent, deoarece această acțiune construiește un sistem cardiac și pulmonar mai puternic. Exercițiile regulate de cardio vor menține corpul sănătos.
Dacă te simți activ, poți face un antrenament intens cu bicicleta la centru de fitness. Acest lucru înseamnă că poți pedala foarte repede și mai puternic pe pedale. Poți să-ți faci mai greu pedalarile pentru a simula urcarea unei mărunte. Acest tip de antrenament te face să transpireși și să-ți ardă muschii, deci pentru a optimiza acest lucru, poți antrena ascultând o melodie rapidă. Amintește-ți doar să te încetinești dacă te simți obosit și să bezi apă pentru a rămâne hidratat.
Sunt câteva lucruri de ținut cont de atunci când vine vorba de cel mai bun antrenament pe o bicicletă din sala de sport. AYAN: Primul este să te șezi drept și să păstrezi spatele plat când te duci. Acest lucru te ajută să respiri mai bine și să reduci durerea la spate. Apoi, începe să pedali cu ambele picioare egal. Acest lucru întoarce picioarele mai puternice.
A călători pe un bicicletă de gimnastica nu doar îți beneficiază inima, dar arde și calorii și construiește măscari! Acest lucru înseamnă că arzi calorii, folosind energia din mâncarea pe care o consumi, ceea ce te ajută să menții un greutate sănătoasă. Construirea corpului = Picioarele devin mai puternice. Acest lucru te face mai repede, să sări mai sus și alte lucruri amuzante. Deci, de fiecare dată când pedalezi pe o bicicletă de gimnastica, îți faci un plac Corpului!
Antrenamentul cu bicicleta de gimnastica are mai multe beneficii. Îți întărește inima și plămânii și te poate face să te simți mai fericit. Corpul tău eliberează endorfine, neurotransmitorii care te fac să te simți bine când te antrenezi. În plus, utilizarea unei biciclete de gimnastica este o activitate amuzantă pe care o poți face împreună cu prietenii, în timp ce rămâi fizic activ. Poți să vedeti cine poate pedala mai repede sau mai mult timp. Doar să ții minte: Exercițiul este bun pentru corp, minte și suflet.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY