Presaj cu haltere pe bancă plată

Ați dori să găsiți un mod interesant de a fortifica muschii pieptului? Apăsați cu haltere pe banchetă plată. Vreți să îmbunătăți forma fizică? Vom explica cum să faceți acest exercițiu și de ce este excelent pentru voi.

Forma vine întotdeauna prima. La fel ca la orice alt lucru în sala de sport sau la halterele cu bară, nu începeți apăsarea cu haltere pe banchetă plată fără o formă corectă. În primul rând, așezați-vă plat pe banchetă. Țineți o halteră în fiecare mână. Apăsați picioarele în podea și mențineți-ți spatele împotriva banchetei.

Dezvoltarea puterii pieptului cu ajutorul apăsării cu haltere pe bancă plată

Apoi, întindeți brațele spre tavan, cu palmele spre față. Scădeați halterele către piept cu control. Păstrați brațele încovoiate la aproximativ 90 de grade la cot. Din nivelul pieptului, ridicați halterele înapoi spre tavan. Asigurați-vă că expirați când ridicați halterele și inspirați când le scădeți.

The presuri pe bancă cu haltere la inclinare este una dintre cele mai bune exerciții pentru a te face mai puternic în zonă de piept. Halterele permit fiecărui lâng de piept să lucreze independent, ceea ce ajută la menținerea echilibrului musculaturii și la siguranță.

Maximizarea creșterii musculare cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Pentru a executa acest lucru bicicleta de exerciții corect, folosiți un greutate care este grea, dar vă permite totuși să mențineți o formă bună. Începeți cu o greutate pe care o puteți ridica ușor de 8-12 ori. Pe măsură ce deveniți mai puternic, puteți lua și greutăți mai mari. Încercați să faceți 3-4 seturi de presaj cu haltere pe bancă plată, odihindu-vă 1-2 minute între fiecare sesiune.
Avantajele adăugării apăsării cu haltere pe bancă plată în rutina ta de antrenament

Pe lângă faptul că te face mai puternic, presajul cu haltere pe bancă plată contribuie la creșterea dimensiunii mișcilor din piept. Dacă executați această exercițiu cu o formă corectă, veți putea să vă concentrați pe mișcile din piept.
Includerea variațiilor pentru un antrenament complet al pieptului cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Va fi important să încercați să obțineți un mișcare complet și să strângeți mișcile pectorale în partea de sus a ridicării. Lasați halterele să se întoarcă spre piept lent, nu le lăsați să cadă brusc. Deci, cu tehnici potrivite, puteți să contribuiți la creșterea mișcilor și să observați rezultate mai rapide.

Toate categoriile

Presaj cu haltere pe bancă plată

Aparate eliptice comerciale 106

Bicicletă recumbentă 105

Bicicletă verticală 104

Echipamente de gimnastica cu vânzări mari Antrenor Funcțional/Plimbator

Bicicletă interioară 5812

Bicicletă interioară 5816

Aparat eliptic pentru acasă 611

Bicicletă spinning magnetică controlată pentru casă 5086

Bicicletă Spinning pentru casă 709

Dezvoltarea puterii pieptului cu ajutorul apăsării cu haltere pe bancă plată

Maximizarea creșterii musculare cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Avantajele adăugării apăsării cu haltere pe bancă plată în rutina ta de antrenament

Includerea variațiilor pentru un antrenament complet al pieptului cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Why choose WRM Fitness Presaj cu haltere pe bancă plată?

Categorii de produse conexe

Nu găsiți ceea ce căutați?
Contactați consultanții noștri pentru mai multe produse disponibile.

Toate categoriile

Presaj cu haltere pe bancă plată

Dezvoltarea puterii pieptului cu ajutorul apăsării cu haltere pe bancă plată

Maximizarea creșterii musculare cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Avantajele adăugării apăsării cu haltere pe bancă plată în rutina ta de antrenament

Includerea variațiilor pentru un antrenament complet al pieptului cu apăsarea cu haltere pe bancă plată

Why choose WRM Fitness Presaj cu haltere pe bancă plată?

Categorii de produse conexe

Nu găsiți ceea ce căutați?Contactați consultanții noștri pentru mai multe produse disponibile.

CONTACTAȚI-NE

Nu găsiți ceea ce căutați?
Contactați consultanții noștri pentru mai multe produse disponibile.