Dan jagħmlu leħen akkura u muskli kbir u forti. WRM Fitness hi hawni biex turiex kif tista' tirriżultati lat machine pulldowns proprijament biex tibni leħen super forti.
Istenna qawwa, is-sud minn żewġ id-dmini jgħidu l-barra fuq lat machine pulldowns. Agibu l-barra lil is-sin u saxi l-muskli tiegħek. Wara dak, irressa l-barra wara mal-mod ġdid għal posizzjoni tal-bidu u ripeti. Jista' tħalli d-darba tan-nifs wieħed qawwija kompluta, u ma tirriżax biex tirrotta l-pes.
Il-“lats” huma l-ilma kbira fuq il-ġien ta’ ċief inkustra. Biex trid tirrabotja verament dan il-musklu, ikstremja li tispinnja l-barra lejn iż-żejt bill-aħjar tiegħek, mela bil-bruċ tiegħek. Għandek jista’ tisbil li l-lats jiġri verament msud minke li tispinnja in-nifs wieħed. Dan irridi bigħat għaliek l-lats kbira u sliema veloċiment!
Il-varieta’ hija l-bħar tal-ħajja – imbagħad fil- It- Taħriġ tal- Qawwa ġim. L-esperimentarja bl-varjazzjonijiet differenti għall-agħas mal-pulldown machine kbira tista’ tagħmel li l-eżercizzji jagħmlu effett verament u jrimanu friski. Variazzjoni biexwaħħa ta’ dawn hi l-pulldown bl-grif kbir. Iffollu l-eżercizzju ma’ id-dini f’postizjoni kbira fuq il-barra, mhux approssimatament. Dan jista’ jippermetti li trid il-lats mill-anglu differenti u jippermetti li jinkresu aktar. Jista’ ukoll jiżer biex jagħmlu l-entrenaġġ tal-aħjar interesanti u progressettiva, billi tuża V-bar jew kordi fuq il-pulldown machine.
X'jgħidu bżonn jkunu mgħulu meta tista' tirriżultati l-pulldowns tal-mašinija tal-lat include tista' tuża peso skondi, tista' tiża r-reġjun tal-ħadd minn ikbar parti tal-pulldown, u ma tistax tistendix il-brakk tiegħek fil-faċċetta ta 'l-pulldown. L-uxja tal-peso skondi milli tista' tkun komfortabbli tridix irriskju ta 'form maliex u perda tal-kontroll tal-barra. Il-ħadd minn ikbar parti tal-pulldown diverta l-attenzjoni minn il-muskli tal-leħen, qed diminiski l-effettivita tal-eżerċizzju. Ma tistax tistendix kulħadd brakk tiegħek fil-faċċetta ta 'l-pulldown jkollha kEMENTALI ħafna, qed impeđi li l-muskli tiegħek jiġu bħall buon stretch. Tista' tiskordar, peso leggero fatti giustament huwa aħjar mill-peso skondi fatti sbagliatament.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
