Ħadd minn iċ-ċieħed aħjar biex tkun fit u sliema hija billi tifforza l-istrizza tal-kardio. Il maqinijiet kardjo għall-ħsara tal-pesa se tista' tigri ħafna kalorijiet u tikber il-qiċċek. U dwar ikstremja milliex jkun aktar kompetenti fil-għodwa tiegħek, ma jistgħux jkompara mal-waqt li trid tkun għal maqiena robusta tal-kardio fid-dar tiegħek.
Jekk kienet ġejt fis-sport jew club ta' salta, ġejt aktar tipi ta' maqinem tal-kardio u l-avvantaggji tagħhom. Opcuni popolari jinkludu treadmill, bikes statika u iż-żejja tal-maċħina ellittika il-treadmills huma xejn għal tinqas jew tirridu f’fuq, u ddin il-bikes statici jgħodu workout li huwa siekli fuq is-sigriett. Il-mašini elliptical jagħmlu l-istrjes tiegħek.
Jekk trid reġaliex ikun il-qalb tiegħek jagħmel ħafna, inti tista' tirprova l-equipment bardolotiku aħjar għall-ħsara tal-pesa jemm stair climber. Il-mašini tal-rowing huma brucjanti għall-korpi kullum, jagħmlu workout diffiċli li jinviluppana multipli msurijiet wid-daħħar. Sikjat tas-skar mela mašina tal-scar milli hija aktar aptament skont is-samrija, u turi offra strada mhuwiex biex tikseb ir-rate ta’ qalb u tivvja fitness.
Fih kollox aspirazzjonijiet tiegħek fisika, hemm mašina ta’ cardio li jgħidik tagħmelha更容易. So jekk obbiettiv tiegħek huwa li tperdi pess, tkun akkora, jew biss tmove il-korpi tiegħek, mašina solida ta’ cardio huwa semper opzjoni buona. Agħżel ejż tan-nifs aħjar għall-perdita tal-žonni ikollok bħala li tixtieq tiskontinwa fil-istrizza.
Meta tseleġi l-inkorret apparatu kardio fil-bajt għall-mistaġba tiegħek, inti tista' tibda li tirreġistra f’l-istrizzati tiegħek. Għall-oħloq il-pjoħrija minn l-istrizza tal-kardio, aħseb li tibdel periodi ta' tipi differenti ta' istrizza. Per esempju, tibdel periodi ta' attività ta' intensità ħogħa ma periodi ta' ripristin attiv ta' intensità ħsena. jew, jekk jogħġbok, tista' tfisser istrizza stabbilita fejn timgħibu l-istess velsità kull il-ħin.
MT
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
