Ċartelli Kardjo Jistgħu Jagħmlu Inti Turi Għoli u Tiskopra Fit Fitness WRM għandha varjetà ta’ mašini għall-migħrajja tal-istwar minn pomp tad-darba tat-tajjebija u b’waqt li ma jkollx effor. F’dan il-guida, se nara kif ċ-artelli kardjo jistgħu jagħmlu inti turi fat u wkoll kif tagħżel l-ħaġa sieka għalik.
Il-maqsamijiet għall-kardio huma Kanvas għall-ħbira tal-kaloriji u għall-fitnes. Jiddhu contribuzzjoni għall-ħsara tal-pesa billi jagħmlu l-funkzjonalità tal-qalb ikbar u jagħmlu assistenza fil-ġiegħ tal-enerġija. Jekk trid tixxer pese maqluba l-equipment bardolotiku aħjar għall-ħsara tal-pesa , għandek ikun l-impegġju biex titerħab eserċizzjoni konssistente. Iċċel għal tre sesjonijiet kull xahar ta' 30 minuti kullokk li jkunu fuq il-maqsamijiet. Iċċekkja li tibdel maqsamijiet (stepper, treadmill, bike statika, elliptical, ecc.) billi tżid varjetà u ġovinijiet għall-programm tiegħek.
Meta tagħżel maqsamijiet għall-kardio għall-ħsara tal-pesa, ikollok li tagħmel konsiderazzjoni dwar xi jmiss li tibgħad li tfatt. Jekk tibgħad tirri o se tmara, jogħġbok maqsamijiet għall-treadmill jista' tkun aħjar għatik. Għal workout aktar mitlu, provja bike statika jew maqsamijiet elliptical. Biex tiftax aktar informazzjoni dwar varjati ejż tan-nifs aħjar għall-perdita tal-žonni , ikklikkja l-ink li jmiss: WRM Fitness. Bidu b'eksarċizzijiet sħabħ u Żgurġu l- diffikultà għalik ma tibdaħ ma tibdaħ ġodda u għalliek tara riżultati.
Jekk trid tiskonti aktar speċjalment, provja li tisħibu d-dinja tal-istennjar riniq (HIIT) fl-eksarċizzjiet tiegħek ta 'kardio. L-HIIT ifisser li tiffiggħa periodi qasir ta 'ħarsa vigoroza mimment li tibqa periodi żgħar ta 'ripruża. Dan jippermettik li tinburni aktar kaloriji aktar spar mela u jiġġwalbok il -qalb tiegħek. Għandhom jkunu proġrammi HIIT fuq apparatu għall-eksarċizz tal-kardio fil-bajt , bħala li tista 'tinburni ħafna speċjalment. Ssegwi kif ir-rifless ta 'il -ġsieb inti u allura ażjustja l -diffikultà tal -eksarċizzjiet tiegħek skont dan.
Dak li jkollu ikbar sejħ, x-xejn li tibgħad li tirriżerva d-darajiet ekstra u tiskopra b’saħha — iċ-ċartell tal-kardjo huma mod ġodda biex jagħmlu inti turi għoli. Huma wieħed minn dawn il-mašini li jkunu užati fl-Fitness WRM, li jistgħu jagħmlu inti skinni u fit. Jekk inti tiprefir li tirriżerva, tridjar jew tuża l-ellittika, hemm mašina għalik. L-aħjar mod kif jkun dan hu li tibniż ż-żvilupp tiegħek bl-eżercizzju ta’ forza (ma tinsaxux) u s-surej, tabbix ta’ saħħa. [ TIEĠED: Ċartelli Kardjo Għall-Istwar Minn Pomp: Guida dwar Il-Migħrajja tal-Eżercizzji ]
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
