Бут пресс Дагы бир атайын жабдуу. Ал сага буттарыңды колдонууга жана салмактарды денесиңден жылдырууга мүмкүнчүлүк берет. Бул кыймыл үчүн дене мүчөлөрүн колдонушат. Эгер бутуңузду дайыма басма станок менен жуусаңыз, булчуңдарыңыз бекемделип, жакшыраак сезилет.
Бардык эмне жөнүндөгү мәлімэттерди окуштуңуз жана сиз сонынан кийин қандай да бир нерсе кылыңыз керек, дегенмен лег пресс машинасын қалай пайдаланууга тийиш көздөрдү көрсөтүлүп. Алгачкы эле сиз башта ушу кесимге чыгарып, андан кайрыл аягыңызды алдын-ала тилкенинде жер алатыңыз. Андан кийин сиз тилкени денеңизден уркунчо көйгөнүп, аягыңызды түзөтүп. Бул қадам аягыңыздың тамактарын иштетүүгө жол берет жана сиздин кучтуңuzu көбөйтүгө мүмкүн кылат.
Leg press машинасы чоң ачкычты, чунку сиз қанча вес колдонушун өзгөртүүгө болот. Сиз ушул убакыттарды ырайында арттыра албыз жана азырлаштыра албыз, сонунан тыштада бүтүн адамдар үчүн, эгерде сиз баштаңыз немесе анткагы жылыктуу адамсыз. Бул эмне айтканда, сиз даярланууга жана жакшыратууга жол берет.
Башкачылык артынан жылдыз машинасы күч тарабындагы бир ворис эле жогорку болушу мүмкүн, ал эгер сиз ырааттуу жана күчтүү башкачылар каалаганда, ушул эле чоң ар көрсөткүч. Ушул машинаны регулярдик пайдалануңуз кезинде өзгөчө мыскелдарды ажыратуу мүмкүн, жыйынтыкча башкачылар тууралуу. Эгер сиз жогорку колдонуп, тигиңизди көбөйтүүгө, башкачылыңыздын артын күчтүү кылууга немесе жакынгыңызды көйгө кылууга қара берсеңиз, башкачылар артынан жылдыз машинасы сизге маалыматтарыңызды кийинип келет.
Башкачылар артынан жылдыз машинасы эгер сиз башкачыларыңыз үчүн эң жакшы натыйжаны алуу керек болсо, ушул машинаның сиздин тренингингизде маанилүү болушу керек. Бул машинада бир эле жылдыктук жылыңыздын көпчүлүк мыскелдардын бир эле жылдыктук жылында аралаштыруу мүмкүн, бул күчтүүлүкке келишине жол берет. Оң-сол жолдорунан жылдыктук жылыңызды даярдап, башкачылар артынан жылдыз машинасын пайдалануу менен сизге жакшы тренинглер берилет.
Ошондой эле ден соолугуңду жакшыртууга жардам берет. Аны көнүгүүлөрүңө кошуп алсаң, күчкө толуп, энергияң көбөйүп, ийкемдүүлүгүң өсөт. Бул дене тарбия жөндөмүңүздү жогорулатуунун аркасында башка жалпы эс алуу жана спорттук иш-чараларда жакшыраак иштей аласыз.
Бул системанын бир чоң артыкчылыгы жогоркуу аягын пресс машинасы бул - керек болгон учурда бутуңузду уруп-согушуңуз. Бул машинаны үйдөн же спорт залынан тапсаң, бутуңду жоготуп алганыңа эч качан шылтоо таба албайсың. Эртең менен, түштөн кийин же кечинде көнүгүүлөрдү жасасаңыз да, сизге ыңгайлуу болгон учурда бут пресс менен көнүгүүлөрдү жасай аласыз.