Алдын-ала жаткан баштагы аяк үзгүртүү машинасы да аяккаң жогорку чарыкчылыкка ээ болушу үчүн жакшы тарак! Бул машина сизге төмөнкү көрсөктүн жогорку мысалдарын жеңишке көмөк итерет. Эгер сиз даярдалууга жана узундукка көчүшүңүз келсе, бул машина даярдалууңузга жакшы космок болот.
Чине менен менин аяк үзгүртүүм алдын-ала жаткан? Бул түрдүү аяк үзгүртүү квадрицепстердин жана хамстрингдердин маалыматтарын көрсөтүү үчүн жакшы. Бул машина сизге ошондой мышьякларды көрсөтүп, аларды жеңишке көмөк итерет. Бул сизди жеңишкен жогорку бегүчү, жумуштуу адам жана спортчы килтиriet.
Сиз машина колдонууда дүрөт түрдү пайда кылуу үчүн тууралуу көңөл бөлүп алганыз керек жогоркуу аягын пресс машинасы . Эгерде дүрөт туурасы дурум болсо, сиз жарыктарынызди жылдыктан кийин 90-градускандыктыка чейин баштай аласыз. Хеелеринизди төмөнке чекте басыңыз жана аягыңызды экирүү үчүн басыңыз, спинаңызды табанга караганда түшүрүп тутуңуз. Бул сизге тууралуу мышцаalarды жогоркулатуу мен эсептүүдү кадрадуу мүмкүндүгүн берет.
Аяк workout-ундагы горизонттуу аягын жылдыктуу косумду кошкондуктан кийин көпчүлүк натыйжалаар бар. Аяктарыңыздагы мышцалар мен күчүңүздү жогоркулатууга жардам берет, жана антка спортchuу спортchuу болуп калууңуз мүмкүн. Горизонттуу аягын жылдыктуу регулярдык ретти жардам бергенде жылдыктан кийин жылдык болушуңuzu күтүңуз, күчүңүздү жогоркулатуу мен көпчилүү үчүн.
Ошондой эле, аягын жылдыктуу машинанын түрүн ээсит эмес, антка дурум болуп калуу үчүн күчүңүздү жогоркулатыңыз керек. Сизге бирок убакытта бирикет толуу жыйынтык алуу үчүн жыйынтык алыңыз, бирок дүрөттуу формани сактоо үчүн. Күчүңүз жогоркуланганда, мышцаларды жогоркулатуу үчүн оңго чекте күчүңүздү жогоркулатыңыз. Сиз ар кандай Жаңы Көк Үлгүлүк Күч Сериясы бир чекит басып үстүнө жана аягының жерлеууну өзгөртүп, өзгөчө мышцаларды ардатыңыз.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
