Салам! Сиз байкке жүрүүгө сүйөн ба? Деталдарга киргеш жогоркуу орunda, байк бар болсо, актив жана тыялаа тууралуу жылуунын жыйынтыгын жакшыраак жана мунузгой жолдорго баруу үчүн жеңилдик келтirebilir. Ошенто, циклингдин сизге қандай жардам беретишин тапшыраңыз.
Бул циклингди жакшы тренинг келтирушүнүн жакынчылыгын көрсөтөт. Ушул эле мышцааларды көбөйтүү үчүн, тенгчелик жана тыялаа жылуу келет. Таштуур жылдыздарыңыз сизге жүрүүгө көмөк кылат; Педальдан жүрүү сизди фит жана үчүрүк кылат!
Велосипед катуу акалыңызды да туура эле маанилүү тәсир алат. Сиз катсаңыз, агылыштында эң чоң өзгөчөлөрүү (эндорфиндер) деп аталат. Бул сизди баш тартууга жол берет. Циклинг жакшылык менен стресс жана көркүнү кемитсе де, бул акалыңызды да тыялыккат.
Сиздеги бар болсо жаткан велосипед экинде эсебир жана курулушу сизге уротту болгон жерде, курулгандыгын текшериңиз жана сизге артыкчылык келетин чекитти түзөт.
Эгер сиз велосипедди шыгындыңызда колдонуунузга ыраалатсыз, онда бул маалыматтарды жеңилдетеш көмөк иреди. Сиз макта немесе паркка велосипедпен баратыбыз, машина эмес, автобус эмес. Жумада көбүрөөк айланыштарды сыйып чыгууга жол берет. Байланыштуу жана тамактуу болоо үчүн велосипедпен аялдаган жолдорду табуу.
Велосипед жогорку корпу жаткан велосипед . Байкке салыш убакытында, сиз таштуур жылдыздарыңызды өрүп, көлөмдөрүңүздү колдонуп, жана кара жылдыздарыңызды тенгчелик үчүн иштеп алатыңыз. Сиз байкте жүрүп жатканда педальдарыңыз жогорууга чыгып, таштуур жылдыздарыңыз мен жыгачыңызды көбөйтүү үчүн колдонушыңыз болот.” Ошенто, бардык жерде бодруулукка жетүү үчүн байклеге салып, сизди шактандырып, жакшыраак эле тутат.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
