لە گەڕاندایکی بۆ ڕێکی شەواز بۆ دابەشکردنی ڕۆژانەی تۆ؟ ماشینێکی ئەلیپسی کە لە پێ دەست پێ بکات دوور دەبێت پیشان داده بێت! ئەم ماشینە نازانی ئاسایی لە سەرکەوتن لەسەر جووتەگەل، دەرکردنی کالوری، وەڵامداندنی ماسکول و هەروەها زۆر خوبە لە بەکارهێنانی لە خانەدا! بیابێت ببینین چۆن ماشینێکی ئەلیپسی لەسەر دەست دەستکردەکەوە لەگەڵ خانەی تۆ بەرزتر بکات! ماشینێکی ئەلیپسی لەسەر دەست mashîna elîptîk زۆر خوبە بۆ دابەشکردنی نرخی ژمارەی دڵ. کاردیۆ دەوترێت بۆ سەرکەوتنەکان بۆ رەزاندنی وزن، سەرکەوتن و کاریگەری فیزیکی بۆ پێشگیری بەماریەکانی دڵ و ڕووداوەکانی تر. سەرکەوتن لەسەر ماشینێکی ئەلیپسی لەسەر دەست دەتوانێت بە زانیاری نەخۆشی بەکاربهێنێتەوە. ئەمە لەبەرەوە دەستێکی گونجاوە لە بەدواییەکان و لە ئەکسپرتەکان. پێیان، ئەگەر دڵنیایت بێت بۆ دابەشکردنی نرخی دڵت، بڕیت لە ماشینێکی ئەلیپسی لەسەر دەست!
بەڵام، چند نفر ئەوەی دەبن کە هەر لایەک باید زۆر زیاد ماشین بەکاربهێنێت لە سالوندا، بەو شێوەیە کە توانیت ژمارەیەکی باش لە جسیمەکانەکان بەکاربهێنیت. بەڵام لەبەر ماشینی ئەلیپسی کە بەڕێزداریەوە، تۆ توانیت ڕێگەیەکی باش بەکاربهێنی و پاشانەکان، لاپەڕەکان و مرکەزەکەت هاوشێنیت لە هاوکێشەیەکدا! تۆ توانیت جسیمەکانی تر لە ڕێگەیەکی تر بەکاربهێنیت لە دروستکردنی ممانە و پۆزیشنەکان. بابەتێکی تر بۆ گشتکردنەوە لە ماشینەکان و خوێندنەوە بۆ ڕێگەیەکی باش بۆ ژمارەیەکی باش لە جسیمەکان بە شێوەیەکی ئەلیپسی بەڕێزداریەوە. gym elliptical machine !
ئەلیپسی بەڕێزداریەوە ڕێگەیەکی تایبەتە لە بۆ گشتکردنەوەی کالوری و ساختنی ماسکلەکانە. ئەم دیوارە تۆ توانیت کالوری بگشتکریت و ماسکلەکانت بخەیشێنیت. لەدرێژاییەکانی باشتر لەوەی رۆژهەڵاتی خۆت دەتوانیت کالوری زیاتر بگشتکریت و هەروەها ماسکل سازی بکەیت. ماشینی ئەلیپسی چوونەکراوە تۆ توانیت گۆڕەکەکانت بۆ گشتکردنەوەی کالوری یان هەدفەکانی فیتنس بگیریت!
پێکدەچوون تەندرستکردنی ماشینەکانی ئەلیپسی لەسەر ژنگەکان بەشی ئاسانترین لە سەرچاوە کردنەوەی یان هەڵبەردن. ئەوا شتێکی ڕووبەر دەکەیت بەبێ کە ژنگەکان، پاشەکان یان باشەکەت زور بکات. گۆڕانکاری بێ دروستبوونی ئەم دیوانەیە تۆ لەگەڵی گۆڕانکاری 'بێ گۆڕان' بکەیت، ئەوە دەکاتەوە ئەمکانی خراشتنەکەت کامیاب بکات. گۆڕانکاری بێ زۆرکەوتەیەکەی چۆنەکی ئاسانیە لەگەڵی کەسەکانی کە لەناو خراشتنەوەی ژنگەکاندا دەخات.
ماشینەکەی پێکدەچوونی یەکێکی ئازاد بووە لە بۆ بهبینی ناو مالپێدانەکەت. ئەنجامەکانی گەورەیە، وەک ئەوەی فیتنسە کاردوایە، پێشکەوتنی قوی و گۆڕانکاری ئاسان. چونکە تۆ ئەوەی دەتوانی گۆڕانکاری بکەیت لە هەر کاتێک بەکارهێنانی maşîna êlyptîkal çarçevena , دەستپێکردنەوەی لەسەر ئەمەلیەکەت و فیتنسەکەت بەهێزتر دەبێت. پێویستە چۆن؟ نووسەرەکەت بۆ گۆڕانکاری مالپێدانەکەت بروور بکە!
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
KA
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
