Სტაციონარული ბიკები საშიშია და შეიძლება გიწყვინონ ძლიერებას! WRM Fitness-ის მიზანია განსაზღვროს, თუ რამდენად სასარგებლოა სტაციონარული ბიკეს გამოყენების საშიში. შეერთეთ ჩემთან, როგორც ჩვენ პედალებთ უფრო კარგი ჯანმრთელობის გზაზე.
Სტაციონარული ბიკეზე მოგვიანება არ არის მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ ასევე სასურველი არის გულისთვის! პედალება გულისთვის საკმარისი კარდიო არის. ეს ძლიერებს თქვენს გულს და აღარისხებს გულის ჯანმრთელობას. გული ძლიერი არის ჯანმრთელობისა და ენერგიის მარტივად შენარჩუნების გარეშე — კარგი გული ყველაფერში განსხვავება ხდება. ასევე, სტაციონარული ბიკეზე მოგვიანება შეიძლება თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა შეინარჩუნო.
Გსურთ კალორიების წაშლა და ფორმაში დარჩენა? სტაციონარული ველოსიპედის მოგზაურობა ძალიან კარგი გზაა ამ მიზნის აღწერისთვის! წვეთ უფასტო, რათა მეტი კალორია წაშალოთ. შეგიძლიათ ასევე ველოსიპედი შეცვალოთ, რათა წვევა ძალიან რთული გახდეს, რაც გაიზარდება თქვენს კუნთებში მუშაობა. დარწმუნდით, რომ ჰიდრატაცია და ჯანმრთელი სნეკები იქნება სამუშაო დროს თქვენს ენერგიის მარტივად მართვად.
Ჩასვლა ვარჯიშის ველოსიპედი გადაწყვეტილი ვილოზე მდებარეობის პოზიცია ძალიან მნიშვნელოვანია. მიიღეთ გაფართოებული ხელი, განხილული ბრძოლები და ხელები მიიკავეთ რუკაზე მიღებით. შორის დააკრულეთ და ერთნაირად ხარჯეთ. კარგი ფორმა არ მხოლოდ დაგეხმარება რანათის გარეშე გარეშე გადაჭრის გარეშე, არამედ აკეთებს თქვენს სავარჯიშოს უფრო ეფექტურს.
Ინტერვალური სავარჯიშო არის გამართლებული გზა თქვენს სავარჯიშოში რამდენიმე ახალი რამე დაემატოთ და საშუალება გაქვთ სწრაფად მიიღოთ საკუთარი შედეგები! ესთვე, ხარჯეთ სწრაფად მცირე დრო, შემდეგ დაამარცხეთ და შეადგინეთ თქვენი სასურველი. ეს ამაღლებს თქვენს გულის რანას და სწრაფად გადაჭრის მარტივად გადაჭრის გარეშე. ასევე ეს გეხმარება ძალის და მწვერვალის შემაგვინებაში.
Მიუხედავად იმისა, ხოლო არის თქვენ დაწყებითი ან პროფესიონალი, არსებობს სავარჯიშო თქვენთვის! თუ თქვენ ხართ დაწყებითი, სცადეთ ვილოზე მოგვიანება კომფორტული სიჩქარით 15-20 წუთი. როგორც უფრო ძალიანი გახდებით, თქვენი მოგვიანებები უნდა გახდეს გრძელი და სწრაფი. ჩემი უდიდესი რჩევა იქნება არ იყოთ შეშინებული გამოწვევის და ახალი რამეს სცადებისა. სავარჯიშო ციკლობიკე . მეტი გადარჩენით გახდებით ჯერ ჯანმრთელი და ძლიერი!
KA
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
ID
UK
ET
GL
HU
MT
TR
FA
AF
GA
HY
AZ
UR
BN
LA
UZ
KU
KY
